Begyndelsen af graviditeten er fyldt med mange forskellige hemmeligheder og vigtige punkter, som den forventende mor ikke bør glemme.
Slip af med dårlige vaner
Dette skal ske først. Eventuelle negative vaner påvirker fosteret negativt. Især hvis det kun er i den indledende fase af udviklingen. Først og fremmest taler vi om rygning. Selvfølgelig har du sikkert allerede hørt, at rygning er skadelig ikke kun for gravide kvinder, men også for kvinders sundhed generelt. Vi gentager os selv og minder igen om de stærke farer ved tobaksforbrug. Det samme gælder for alkohol med støjende fester. Du har stadig tid til at komme ud af huset og gå til årets hotteste fest. I mellemtiden skal du tage dig tid til ro og ængstelig forventning til babyen. Fra alkohol kan du forresten lejlighedsvis tillade dig tør vin, hvis du kan kontrollere dig selv og din dosis. Det er den samme historie med kaffe. Hvis du elsker denne drink, skal du ikke forbruge mere end en til to kopper om dagen.
Gennemgå din diæt
Graviditet er udgangspunktet, når du har brug for alvorligt at gennemgå din diæt. I mange henseender gælder dette tidspunktet for måltiderne. Selvfølgelig kan det sammen med byens hektiske rytme være svært at spise hver time. Men nu er du ikke alene: et nyt liv vokser også inden i dig, hvilket kræver sund og nærende mad. Derfor er det værd at opgive din yndlings fastfood, for krydret, stegt og salt mad for at kunne bruge tid på sunde fødevarer. Det er bedst at vælge sæsonbetonede frugter og grøntsager for at berige din baby med alle de gavnlige mineraler og vitaminer.
Begynd at drikke folinsyre
Folinsyre er en reel hjælper for både dem, der lige er ved at blive gravid og for forventede mødre. På mange måder hjælper denne syre gravide med at undgå patologier i nervesystemet hos fosteret. Dette vitamin er især vigtigt i begyndelsen af fostrets udvikling. Det var da, at hans neurale rør begyndte at dannes parallelt.
Du vil også være interesseret i at læse,
- Jordbær under graviditet: er det muligt eller ej?
- 5 uventede midler mod toksikose under graviditet
- Sådan forsyner du et barns krop med vitaminer og vand
