Vil du altid se smuk og velplejet ud og udstråle indre udstråling og sundhed indefra?
Friske bær
Et glas hindbær, blåbær, solbær og mere er en god kilde til næringsstoffer, der beskytter musklerne mod frie radikaler. Jo rigere og mørkere bærenes farve er, jo sundere er de.
Hytteost
En servering hjemmelavet hytteost tegner sig for ca. 14 gram protein, 75 gram calcium og kun 5 gram kulhydrater. Denne snack hjælper dig med at styrke dine muskler og forbedre dit generelle helbred. Især hvis pigen snart planlægger at blive mor.Gulerod
Ud over at bevare synet er gulerødder en glimrende måde at forbedre kvaliteten af vitamin B og A. De er også nødvendige for en stabil menstruationscyklus.
Tomater
Friske tomater er rige på lycopen og antioxidanter, der beskytter kvinder mod brystkræft og hjertesygdomme.
Appelsiner
En appelsin indeholder det daglige behov for vitamin C. Derudover producerer appelsiner kollagen og styrker kropsvæv og beskytter huden mod for tidlige rynker.
Du vil også være interesseret i at læse,
- Fedtet hudpleje: top tip
- Skoleåret forlænges i Ukraine
- Hvad man skal lave mad til en studerende til morgenmad: klassiske ostekager
