Calcium er ikke kun nødvendigt for stærke knogler og tænder, men også for at opretholde den normale tilstand af blodkar, muskelsammentrækning og udskillelse af hormoner.
Vi har samlet en liste Produkter, som kan overgå selv hytteost i calciumindhold.
Mandel
Mandler er utroligt sunde nødder, der indeholder tonsvis af vitaminer og mineraler. Derfor er der nok calcium. En lille håndfuld mandler om dagen har en positiv effekt på knoglernes tilstand såvel som på huden og på blodkarrene og hjertet.
Persille
Put persille oftere i salater og hovedretter - på denne måde kan du berige din krop med calcium og vitamin C. Forresten, selv når den er frossen, mister persille ikke sine kvaliteter. Således kan du lave et lager af sunde greens for hele året.Sesam
For at assimilere calcium i kroppen, som er indeholdt i sesamfrø, skal du først suge sesamfrøene i vand i mindst 4 timer og derefter tørre dem i en stegepande. Og så kan du sikkert føje dem til salat og bagværk.
Det vil også være interessant for dig at læse,
- TOP 3-produkter, der øger dit barns immunitet
- TOP-3 produkter, der forbedrer tilstanden af blodkar
- 3 sunde fødevarer at spise mod forkølelse
