Der er mange muligheder for fuldgyldig træning: bare gå ud med en klapvogn!
Rulleskøjteløb
Rulleskøjter styrker dine ben og mavemuskler, mens mor og baby konstant er på farten. Men du skal vide, at rulleskøjteløb er en traumatisk sport, så rulleskøjteløb med en klapvogn er kun egnet til erfarne mødre i denne branche.
Gå med "vægt"
Hvis din krop kræver en rolig belastning, skal du vælge behagelige sko og en park med en alvorlig højdeforskel, og en klapvogn med en sovende baby vil være en god vægtning.
Udendørs gåtur og fitness
Udendørs træning med en erfaren professionel er en god løsning. Saml derfor som en mulighed alle mødre, der går i haven, inviter en træner og hold en gruppelektion lige ved siden af huset. Klapvogne vil stå side om side, og forskellige øvelser kan udføres, mens børnene sover.
istockphoto.com
Yoga i parken
Hvis du vil forbedre din kropsholdning og øge fleksibiliteten, så anbefaler vi at lave yoga. Undervisningen holdes i stilhed, så barnets søvn forstyrres ikke.
Strækker sig i hængekøjer
Udover fysisk kondition giver øvelser i hængekøjer dig mulighed for at træne det vestibulære apparat og føle den lette flyvning.
Du vil være interesseret i at vide:
- hvordan er der "før" og "efter" træning?
- 5 daglige ting at gøre for at hjælpe dig med at tabe dig uden træning
- hvad du ikke behøver at bære i gymnastiksalen.
