Immunitet er ansvarlig for at beskytte kroppen mod vira og bakterier. Hans arbejde afhænger meget af hans livsstil.
Du sover lidt
Under søvn hviler både kroppen og hjernen og immun systemet er "overskrevet" og tilføjer til listen over farer nye bakterier og vira, som det stødte på i løbet af dagen. Hvis du sover for lidt, fungerer denne mekanisme ikke effektivt.En undersøgelse offentliggjort i Pflugers Archiv beviser, at 6 nætter med søvnmangel er nok. for at forstyrre immunsystemets arbejde, som vil reagere dårligere på ARVI, influenza og endda det planlagte vaccination.
Du sidder meget
Forskere har offentliggjort beviser i British Journal of Sports Medicine om, at folk der ville træne en gang om ugen, komme sig 42% hurtigere end patienter uden træning sport.
Den mest gavnlige virkning på kroppen er en daglig, men lille belastning.
Du er afhængig af fede fødevarer
Jo mere mættede fedtstoffer i et måltid, jo mere fremkalder de inflammatoriske processer i kroppen (som overbelaster og svækker immunforsvaret). Reducer tilstedeværelsen af mættede fedtstoffer i kosten ved at indtage mere umættede fedtstoffer (vegetabilsk olie, fiskeolie, nødder).Minde om
- Tips til barnløse veninder, du ikke skal være opmærksom på
- Æggefrysning: fordele og ulemper
- Postpartum Mental Health Checklist
