Nøglen til at undgå overvægt er korrekt stofskifte.
Desværre er det kun nogle få, der kan prale af, at de har alt i orden med ham. I dag vil vi fortælle dig, hvordan du løser dette situationen.
Fraktioneret ernæring
Den første regel for hurtig metabolisme er hyppige og brøkmåltider. Spis små måltider 5 gange om dagen. Dette vil fjerne sultfølelsen, hvilket betyder, at du vil være i stand til bevidst at vælge den mad, du vil spise, og vil også have en positiv effekt på stofskiftet.
Forbrug protein
Protein mad fremskynder stofskiftet og giver også en følelse af fylde i lang tid. Selvfølgelig taler vi om magre proteiner: hytteost, æg, magert kød, fisk. Prøv at gøre protein til grundpillerne i din diæt ved at supplere dem med komplekse kulhydrater og en lille mængde fedt.Spring ikke morgenmaden over
Det er vigtigt at huske, at morgenmad er en vigtig del af vores daglige kost. Hvis du springer det over, vil du højst sandsynligt overspise mere i løbet af dagen. Om morgenen er det bedst at spise noget kulhydrat: korn, brød og frugt.
Du vil også være interesseret i at læse,
- 5 grunde til at kontrollere din skjoldbruskkirtel
- 5 produkter, du ikke kan spare på
- TOP 5 fødevarer, der er forbudt at spise under graviditet
