For at aflaste dig selv fra unødvendig stress er det nok at gennemgå et par daglige vaner.
1. At miste situationer i vores hoved
Disse kan både være tidligere skænderier og konflikter og potentielle udfordringer i fremtiden. Eller bare samtaler, som vi bare ikke kan bestemme. For eksempel for at forsvare dine personlige grænser foran dine forældre eller bede din chef om en forhøjelse. Vi husker, hvordan nogen rørte ved os, genopliver og genoplever denne situation og opfandt, hvordan vi kunne reagere - i stedet for bare at give slip på situationen.
Eller endelig beslutte en samtale, der er længe forsinket. Dette gør os nervøse, bekymrede, selvom der faktisk ikke sker noget (eller der allerede er sket, og det er tid til at stoppe med at bekymre sig om det).
2. Det tager lang tid at træffe afgørelse om ubehagelige forhold
Hvis du ikke ønsker at gøre rengøring eller en rapport, begynder interne forhandlinger: argumenter, overtalelser, tvivl etc. I stedet for at udføre jobbet og glemme det, beslutter vi det i lang tid, forbereder os, indstiller os. Det dræber produktivitet. Se ikke efter motivation for hver handling, du tager. Bare gør hvad der kræves.
3. At sammenligne os selv med andre
Sociale netværk er fast forankret i vores liv: der er kommunikation, underholdning, diskussioner, inspiration, studier og selvudvikling. Men nogle gange - bare bladre gennem billeder af andres smukke liv og ledsagende lidelse på grund af deres egen "ubetydelighed". Det er vigtigt at huske et par ting:A) i sociale netværk udgiver de alt det bedste, de kan vise, de vælger et foto ud af tusind, hvert billede er meget arbejde værd, nogle gange et helt team af specialister;
B) alle mennesker har dårlige tider, og ingen har alt perfekt, men de deler ikke med abonnenter på det faktum, at de skændte med deres mor til smed, børnene opfører sig uudholdeligt, og fra det nyfødte diæt fast forstoppelse;
C) luk sociale medier, hvis det deprimerer dig og tager dig af dit liv. Nogen på Instagram rejser, mens du sidder derhjemme? Så start med at planlægge din rejse, skriv ned, hvor mange penge du har brug for, og hvor og på hvilket tidspunkt af året du vil hen - og bevæg dig derefter mod dit mål.
4. Vi udsætter livet til senere
En dag begynder du at spise rigtigt, stoppe med at købe junkfood, stoppe med at drikke, ryge og tilmelde dig gymnastiksalen. Du vil også læse en masse bøger og starte din egen virksomhed. Men ikke i dag og ikke nu, men på en eller anden måde senere. Vi rejser og læser, når børnene bliver voksne. Lad os gå i gymnastiksalen - når vi taber os. Vi spiser sund mad - når ferien er slut, eller fra 1. eller fra mandag.
Og tiden for begyndelsen af dit rige og succesrige liv skifter konstant, du er rig og smuk et eller andet sted i fremtiden, som ikke kommer. Og hvis du fortsætter med at udskyde livet til senere, så kommer det ikke. Gør så meget som muligt hver dag i dit liv, gå hen imod dine drømme og mål. Og du vil se, hvordan livets drømme bliver til virkelighed på få måneder.5. Vi tillader os at blive manipuleret
Desinformation og manipulation er trængt meget dybere ind i vores liv, end det ser ud til. Overhold informationshygiejne: Klik ikke på overskrifter, der forårsager stress, vrede, provokerer dig til stærke følelser. Kvalitetsnyheder har neutrale overskrifter. Eventuelle værdidomme, "chok", "skandale" osv. designet til at bruge dig til andres egoistiske formål. Jo mere skandaløse nyhederne er - jo mere sandsynligt er det ikke sandt.
Læs ikke nyheder om mord og bilulykker, især hvis de ledsages af fotos eller videoer. Kom ikke ind i argumenter på sociale medier eller læs kommentarer - det er absolut spild af tid.
Køb ikke noget kun til reklame. Dets vigtigste opgave er at overbevise dig om at købe noget, du slet ikke har brug for, men får dig til at bruge penge og energi.
6. Vi tager det alle for alvorligt
Der er virkelig alvorlige ting i livet, der vedrører sikkerhed, liv og sundhed. Og der er et ønske om at lave et drama og en skandale på grund af den mislykkede farve på kagen at bestille, spildt kaffe og det faktum, at nogen på Internettet tager fejl. Køle ned, du behøver ikke at opfatte andre som potentielle fjender eller dommere. Oftere end ikke er de ligeglade med, hvordan du ser ud, eller hvad du gør. Planer kan ændre sig, mennesker og penge kommer og går, men livet fortsætter, og dets op- og nedture skal behandles med en humoristisk humor.
Du vil være interesseret i at vide TOPP 3 dårlige vaner i forholdtop 3 dårlige vaner i forhold [[/ link_local]].
