Hvordan overlever jeg nytårsferien uden tab eller i det mindste med minimale tab for kroppen?
Som et resultat af festlig overspisning kan en forværring eller udvikling af en række kroniske sygdomme forekomme, herunder dem, som en person ikke engang vidste eksisterede: gastritis og mavesår, cholecystitis, hepatitis, pancreatitis.
1. I stedet for fedtet kød er det bedre at servere varmt bagt fisk. Og hvis du ønsker kød, skal du vælge magert og lave mad i moderation. Brug grøntsager og grøntsager i store mængder
2. Lav 2-3 aflæsningsdage efter ferien. Sørg for at medtage i fedtfattige gærede mælkeprodukter - kefir eller cottage cheese. Drik hyben afkog eller urtete.
3. Prøv ikke at sprænge mad. Prøv at spise lidt. Hvis du har spist for meget, skal du have enzympræparater ved hånden, for eksempel mezim, Creon osv.
istockphoto.com
4. Alkohol skal være begrænset i mængde. Du skal huske det. at alkohol af lav kvalitet er mange gange farligere på grund af giftige urenheder.
5. Give op Olivier salat og sild under en pels. Bedre at tilberede flere lette salater fra friske grøntsager, frugter og urter.
Du vil være interesseret i at vide10 liv hacks hvordan man forbereder kroppen til en fest
