Økonomisk elskerinde: oprette en menu for ugen

Ugentlig Menu Det sparer dig tid. Efter at stå i kø, det tager meget længere tid end den faktiske madlavning.

For det andet sammensætningen af ​​menuen for ugen sparer penge. Efter alt, kan du gøre rationel anvendelse af produkter og vælge de retter, så at de indeholder de samme produkter.

For det tredje, udarbejdelse af menuen for en uge sparer energi og nerver. Du tror ikke, hvad de skal lave mad, bare se på menuen og starte madlavning. Det er vigtigt, at alle produkter har været ved hånden.

For det fjerde, din familie vil spise rigtigt og sund mad.
Endelig vil udarbejdelsen af ​​menuen for ugen hjælpe dig i væsentlig grad forbedre din madlavning færdigheder.

Hvor skal man begynde?

Først lave en liste over retter, som du ved, hvordan at lave mad. Tag et stykke papir, en kuglepen, eller adgang til en computer. I 6. kolonne skrive følgende:

• morgenmad;
• supper;
• andet kurser;
• side retter;
• salater og snacks;
• desserter.

For eksempel:

Det næste skridt - lave en menu for ugen i email-program, som du kan udskrive og stok på køleskabet uden problemer.
Din sommer menu kunne se sådan ud:

mandag
morgenmad - røræg tomater (ny)
Frokost - Burrito (i køleskab)
Snack - Grapes
middag - gazpacho(ny) + Berry tærte med blåbær (ny)
tirsdag
Morgenmad - Ris grød (ny)
Frokost - Gazpacho (i køleskab)
Snack - Berry tærte med blåbær (i køleskab)
Middag - æbleskiver af zucchini og kartofler (nye) + Frisk kål salat med hvidløgsdressing (ny)
onsdag
Breakfast - Semulje (ny)
Frokost - æbleskiver af zucchini og kartofler (i køleskab)
Eftermiddagssnack - tærte marmelade (ny)
Middag - Aubergine suppe med ristede tomater (ny)

torsdag
morgenmad - havregrød (Ny)
Frokost - Aubergine suppe med ristede tomater (i køleskab)
Eftermiddagssnack - tærte marmelade (i køleskabet)
Middag - kødboller med crab stick (ny) + Ringe peber proppet med ost og krydderurter (ny)
fredag
Morgenmad - Polenta på vandet (ny)
Frokost - bitochki af surimi (nedkølet) + Ringe peber proppet med ost og krydderurter (nedkølet)
snack - æble strudel (Ny)
Middag - suppe af blomkål (ny)
lørdag
Breakfast - Boghvede (ny)
Frokost - Cream af blomkål (i køleskab)
Snack - Apple strudel (i køleskab)
Middag - Svinekød med orange glasur (ny) + salat i kinesisk med kinakål og kylling (ny)
Høst til fremtiden - Frosne auberginer
søndag
Morgenmad - Ægget brød (ny)
Frokost - suppe med svampe (ny)
Snack - Lemon Cupcake (ny)
Middag - Svinekød appelsin glasur (i køleskab) + salat kinesisk til kinakål og kylling (nedkølet)

Sådan økonomisk udarbejde en liste over produkter i en uge?

1. Åbn dine valgte opskrifter og skrive ned alle de fødevarer, du spiser.

2. Tilføj produkter, der ikke i dine opskrifter (brød, sukker, krydderier, osv).

3. Strege de produkter, der har et hjem.

4. Opdel listen over produkter, afhængigt af placeringen af ​​hylderne i din butik. Så du ikke løbe rundt i supermarkedet, genererer en liste over produkter, afhængigt af deres placering.

5. Udskriv listen.

6. Vælg en dag, hvor du går til køb.

Det er det! Gør menuen for ugen, kan du i høj grad forenkle dit liv, frigøre tid til mere vigtige ting, skabt betingelser for en betydelig familiens budget og udvidelse af kulinariske færdigheder.

Du vil være interesseret i at vide, Hvordan at begynde at spare i familien