Halsbrand under graviditet er ret almindelig blandt mange piger.
I dag vil vi fortælle dig, hvordan du kan slippe af med halsbrand uden skade for kroppen.
Undgå specifikke fødevarer
Du skal acceptere: under graviditet er det en af de første ting, du skal gøre, at begrænse dig til søde, stivelsesholdige og fede fødevarer. Giv helt op kaffe, alkohol og tobak. Pas også på sukkerholdige drikkevarer og sodavand. Ud over halsbrand kan de også forårsage oppustethed. Det er bedre at forbruge mere rent vand.
Spis fraktioneret
Under graviditeten er det vigtigt at spise på samme tid og i små måltider. Prøv at opdele din mad i fem måltider. Tyg grundigt og drik ikke vand. Aftensmåltider skal være meget minimale og senest to timer før sengetid - dette hjælper med at lindre stress fra maven. Prøv at undgå forstoppelse, da de er maveballast.Flyt til højre
Bøj dig ikke efter at have spist. Prøv at sove, så dit hoved er lige over brystet. Vælg en høj pude til dette, så mad i maven ikke stiger over spiserøret.
Du vil også være interesseret i at læse,
- 5 fjollede myter om graviditet og fødsel
- Sådan fortæller du, om du er gravid uden en test: 9 fortællende tegn
- Sundhedsfarligt: hvilke tre sygdomme man skal tale om overvægt
