Søg ikke på internettet efter dine symptomer
Hvis noget generer dig, skal du ikke læse om ethvert udslæt eller symptom på Internettet. Bedre at bare blive undersøgt.
Sov 8 timer
Vi ved alle udmærket godt, at søvn påvirker immunitet, munterhed og mental årvågenhed. Men ofte kan vi ikke sove 8 timer om dagen. Vi vil gerne behage dig - hvis du ikke har fået nok søvn i en uge, kan du indhente noget af den savnede tid karantæne.
Udskift ikke koffein med søvn
Du kan ikke drikke kaffe mere end 3 kopper om dagen! Hvis du ikke får nok søvn, skal du ikke stole på koffein.
istockphoto.com
Undgå stress
Stress er årsagen til mange sygdomme som fedme, diabetes, hjerte- og nervesygdomme. Ja, det er vanskeligt at være rolig, men du skal lære det.
Børstning af tænder ikke kun med en børste
Børsten kan ikke rense alle bakterier. Du skal bruge både tandtråd og mundskyl. Det er meget mere effektivt.
Tag vitaminer
Med mad får vi ikke alle de vitaminer, som vores krop har brug for. Din læge kan rådgive de rigtige vitaminer afhængigt af, hvilke næringsstoffer du virkelig mangler.
Har tid til dig selv
Dette er en af de bedste måder at lindre stress på! Du kan læse, male, gå på kurbade, meditere - hvad du vil. Gør noget nyttigt og behageligt for dig selv, og du vil se, hvor meget bedre du vil føle dig.
Du vil være interesseret i at vide:
- Hvilke tre sygdomme angiver overvægt?
- hvad skal en mand gøre for at blive gravid et sundt barn?
- vitaminer dine øjne har brug for.
