Den kvindelige hormonelle baggrund er en af de vigtigste i alle skrøbelige organismer. Det er hans helbred, der hjælper pigen med at blive gravid og føde en baby i fremtiden.
Urter og krydderier
Først og fremmest ligger deres fordel i det høje indhold af antioxidanter. Sage har en positiv effekt på kvindelig reproduktive funktion og reducerer stressniveauer. Gurkemeje normaliserer cortisolniveauerne og reducerer derved stress, og kanel er godt for piger under PMS.
Græskarfrø
De indeholder et helt lager af mineraler og vitaminer, der er nødvendige for den kvindelige krop - A, E, C, D. De hjælper ikke kun med at normalisere hormonelle niveauer, men holder også androgenniveauer under kontrol, fremmer seksuel udvikling og renser kroppen for toksiner og toksiner. Derudover forbedrer de også humør og bekæmper søvnløshed.Avocado
Ideelt set bør avocado spises hver dag. Den indeholder omega-3 og vitamin E, K og C, som påvirker østrogenniveauet. Prøv at indtage en avocado om dagen, og du vil bemærke, hvordan din hud har ændret sig, og din cyklus er blevet bedre.
Laks
Denne fisk er en ægte skat af protein og fedt, som regulerer hjernens funktion, cellevækst, appetit og mæthed. Derudover blødgør laks løbet af kroniske sygdomme og har en gavnlig virkning på hormoner.
Spinat og broccoli
Grøntsager normaliserer kvindecyklussen og er ansvarlige for produktionen af skønhedshormonet østrogen. For bedre helbred skal du inkludere rosenkål, spinat og broccoli i din kost.
Minde om
- 5 fødevarer, der fremskynder aldringsprocessen
- TOP 3 produkter, der hjælper dig med at blive gravid
- 5 usunde fødevarer fodrer vi regelmæssigt vores børn
