En voksende krop har virkelig brug for mange gavnlige mineraler og vitaminer, der kun kan fås fra mad.
Imidlertid er ikke al mad virkelig god for dit barns udseende. I dag vil vi fortælle dig, hvilke der ved første øjekast er nyttige Produkter kan fremkalde overvægt hos et barn. Du vil helt sikkert blive overrasket.
Havregryn
Havregryn, som vi tilbereder på et minut, har ikke noget nyttigt i sig selv. Faktisk er dette regelmæssige flager, der er lige så ubrugelige både tørre og kogte. Det giver ikke en langvarig følelse af fylde, fremkalder et spring i blodsukkerniveauet, hvorefter en stærk sultfølelse vises. I sådanne tilfælde begynder barnet at ”spise” op på siden.
Bær og frugt
Det er bedre at begrænse søde bær og frugter til et stykke om dagen (banan, æble) og op til 100 gram (bær). Sød vandmelon, druer og persimmons er særligt farlige for barnets krop.Grøntsager
Ikke alle grøntsager er skabt ens. Selvfølgelig er mange virkelig gavnlige for den voksende krop, men der er en gruppe grøntsager, der indeholder enkle kulhydrater og ikke giver nogen næringsværdi. Disse inkluderer majs, rødbeder, gulerødder.
Minde om
- 5 fødevarer, der forbrænder dit fedt
- Hvorfor siger små børn nej hele tiden?
- Sådan spiser du 1500 kcal om dagen - menu i en uge
