Hvad man skal lave mad på en vægttab diæt: havregrynkager

Det vigtigste er at være lidt opmærksom på din kost mad og tilføj sunde slik til det.

Ingredienser:

• ekstra havregryn - 500 g;
• kefir - 200 ml;
• en blanding af nødder med tørrede frugter - et halvt glas;
• honning - 60 ml;
• vanillin, kanel.

Tilberedningsmetode:

1. Ofte kan disse desserter fremstilles ved at tilsætte havregryn.
2.  Hæld flagerne med kefir.
3.  Lad dem være i en time.
4. Brug ekstra havregryn, men hurtigkogende flager fungerer ikke for dig.
5. Tilsæt tørret frugt med knuste nødder og honning.
6. Bland dem grundigt.
7. Tilsæt derefter vanilje og kanel.
8. Rul dejen ud i små kugler.
9. Flad derefter ud. Du skal have en rund cookie.
10. Læg det på et bageplade foret med pergamentpapir.
11. Forvarm ovnen til 180 grader.
12. Sæt derefter formen i 25-30 minutter.

Du vil også være interesseret i at læse,

• Hvad man skal lave mad for at tabe sig på en diæt: cottage cheese soufflé med æbler
instagram viewer
• Hvad man skal lave mad for at tabe sig på en diæt: jordbær slik
• Hvad man skal lave mad, når man taber sig på en diæt: kefir budding