Hvorfor kan du ikke tabe dig?

Der er mange forhindringer for at få succes slankende ligge i psykologiens plan. Vi finder ud af, hvilke af dem der kan forstyrre dig på vej til harmoni.

1. Stress fra livsændringer

Du har et barn; du er flyttet brød op med en elsket; skændtes med en ven; skiftede job, gjorde noget andet nyt og ikke typisk for dig - dette er bestemt stress. Selv kosten selv er stressende.

Og overspisning i sådanne situationer, når din hjerne er tilstoppet med andre oplevelser, begynder at blive realiseret, som i en vittighed, når "jeg vågnede med en kotelette i munden og spiste en gryde med borsjt."

2. Konstant hast

Af forskellige årsager spiser folk hastigt: nogen gør det parallelt med arbejde, nogen - mens børn giver muligheden, nogen - fordi de ikke vil bruge meget tid på mad.

Men i sidste ende har kroppen ikke tid til at give dig et signal om, at den er fuld. Situationen er især farlig, hvis du ikke engang lægger mad på tallerkenen, men tager den fra en almindelig skål - så går kontrollen over den spiste mængde generelt tabt.

3. Følelsesmæssig sult

Lækker mad er en måde at få behagelige følelser på. En sådan sammenslutning, som vi ved, har fulgt os siden barndommen.

Hvis der er nok nye, behagelige følelser i dit liv, er der ingen grund til at udfylde de "følelsesmæssige huller" med mad.

Og hvis alt er kedeligt, monotont, og generelt er du ikke tilfreds med livet - dette er også stress, som du prøver at gribe.

4. Gadgets og tv

Lad os sige, at du vil se en interessant film om aftenen. Lager op på en del mad til en sådan begivenhed. Og så spiser du bare "på maskinen".

Måske er du fuld, og du har ikke lyst til det længere, men vanen med at absorbere noget, mens du ser, forbliver. Og derfor bliver i det mindste den del, der tages med, helt sikkert spist.

5. Lille sol

Jo mindre sollys falder på dig, jo lavere er niveauet af serotonin, "lykkehormonet". Dette betyder en større risiko for depression, angst, stress - og med dem overspisning.

Du vil også være interesseret i at læse:

• Fødevarer må ikke spises i tider med stress
• 8 tip til at stoppe stressspisning
• 5 psykologiske barrierer, der forhindrer dig i at tabe sig