Fedme hos børn skyldes ofte forældrenes spisevaner. Hvis du ikke ønsker at indrømme problemer med vægten hos barnet, skal du følge nogle regler.
Klar daglig rutine
Dette gælder også for ernæring. Måltider skal tages på samme tid. Således vil du udvikle en vane hos din baby, takket være hvilken han ikke vil føle et stærkt ønske om at få en snack med et skadeligt produkt. Regimen hjælper med at forhindre sult.
Mangel på morgenmad
Overspisning skyldes ofte, at barnet er underernæret under morgenmaden eller simpelthen ikke gør det. Mange forældre har ofte travlt og skynder sig at arbejde, forsømmer dette og tilbyder deres barn at spise allerede i skolen. Så du ved: i skolen spiser han dobbelt så meget. Samt antallet af problemer, der vil opstå i fremtiden.Lav aktivitet
Børn har brug for intens fysisk aktivitet. Især hvis barnet fra barndommen har en tendens til at være overvægtig. Der kan være mange alternativer: fra svømning til tennis. Det vigtigste er kalorieudgifter hele dagen.
Mad fremme
Motiver aldrig dit barn med mad. For det første er enhver motivation i form af penge eller mad oftest skadelig for barnet. Og for det andet vil overdreven madindtag negativt påvirke barnets vægt på en eller anden måde. Derfor bør man ikke opmuntre ham med sådanne livsglæder. Og endnu mere for at rose ham for det, han har spist.
Minde om
- Børn med risiko for coronavirus
- 5 ting, som børn bestemt vil huske, når de vokser op
- Hvad børn synes om at blive gift: sjove citater til børn
