Eksperter fortalte, hvordan man bærer højhælede sko uden sundhedsskade

Karantænen ender, hjemmesko i skuffen - hæle bruges.

Høje hæle kan faktisk forårsage mange sygdomme. Når man går i hæle, er lægmusklerne ikke involveret i processen. På grund af dette når blodet ikke vores lemmer. Træthed, hævelse og calluses er kun begyndelsen. Derfor er en af ​​de mest almindelige sygdomme hos kvinder - åreknuder. Hvis du konstant bærer højhælede sko, deformeres tommelfingeren - knoglen begynder at stikke ud.

”I dette tilfælde lider lænden, og rygproblemet er også til stede. På grund af overbelastningen bliver rygmusklerne trætte, ”siger traumatolog Vladimir Zabashta.

Men det betyder ikke, at vi skal give op på alle høje hæle. Og du kan bære dem, hvis du kender et par hemmeligheder. Skift først dagene: Hvis dag er i hæle, så er det bedre i morgen at bære forskellige sko. For det andet er det bedre at bære høje hæle med en speciel indersål, som du kan bestille til din fod. Paradokset er, at perfekt flade sko heller ikke er noget godt. Der skal være et lift, der understøtter hælbenet.

"Indlægssålen giver dig mulighed for at aflæsse foden, indlæse den korrekt og udjævne nogle manifestationer af flade fødder," rådgiver kirurgen Alexander Borkivets i luften af ​​den ukrainske kanal. "Og den optimale hælhøjde er 3-5 cm."

Så snart du føler dig træt i dine ben, skal du lave en let øvelse for hurtigt og let at lindre kalvemusklerne.

”Du skal trække sokken mod dig selv, foretage sådanne 15-20 bevægelser, og dette vil forhindre blodstagnation i underekstremiteterne,” kommenterer kirurgen.

Derfor skal piger ikke bære dem hver dag for ikke at skade dine ben, når du bærer høje hæle, og bedre med en speciel indersål. Men det er bedre at foretrække sko med hæle op til fem centimeter.

Se programmet "Rangerer med Ukraine" på hverdage kl 6:29 på kanalen "Ukraine".

Minde om

• stjernemødre, der ikke bruger behagelige sko.
• Hvilke sko skal man bære de mest fashionable jeans 2020?
• hvordan skal man passe på tøj og sko om vinteren?