Hvis du beslutter dig for at komme i form efter Kejsersnitførst og fremmest anbefaler læger at gendanne den optimale tarmmikroflora.
For at gøre dette skal du justere din menu.Brug ikke:
- søde, salte, fede, kulhydrater.
Du bliver nødt til at drikke mere vand end normalt, mindst 2,5 liter om dagen.
Den tredje dag efter operationen har du råd til kylling bouillon med brødkrummer, kartoffelmos og sød te uden mælk.
Efter endnu en uge har en kvinde lov til at spise hvidt kyllingekød, kogt fisk, havregryn, korn. Lad dig ikke bære med hvidt brød, sodavand, kaffe, svinekød.Motion er kun tilladt efter to måneder og efter konsultation med din læge.
Læger anbefaler at starte med dans, fitball-øvelser. Svømning, aerobic, løb eller cykling kan medtages i programmet efter 6 måneder.
Husk at fødsel var stressende for kroppen, og du skal være forsigtig med at komme tilbage i form!
Minde om
- 5 ting du ikke skal gøre med olivenolie
- Sådan fjernes hævelse under graviditet: effektive tip
- Læreren fandt ud af sin graviditet to timer før hun fødte
