Under coronaviruspandemien er spørgsmålet om styrkelse af immunitet blevet det vigtigste spørgsmål for mange ukrainere.
1. Søvn er vigtig for immunitet
Mangel på søvn øger din risiko for mange alvorlige sygdomme, såsom fedme og diabetes. Derudover reducerer søvn af dårlig kvalitet kroppens forsvarsceller til at modstå antigener.2. At være i solen er godt for kroppen
Moderat udsættelse for solen har en positiv effekt på immuniteten, da huden under indflydelse af ultraviolet stråling syntetiserer D-vitamin.
Det tilrådes dog at solbade i op til 10 minutter.
Top 5 immunitetsfakta, du bør vide
3. Immunitet afhænger af stressniveau
Læger ved, at det er nødvendigt at reducere stressniveauet, ikke kun mentalt, men også fysisk for at forbedre kroppens forsvar. Prøv meditation, hvis du har lyst til, at du ikke gør det.4. Latter hjælper kroppen
Mange tror ikke på dette, men latter og behagelige følelser har en ekstrem positiv effekt på immuniteten. Når du griner, frigiver din krop lykkehormoner, der reducerer stress (se forrige punkt).
Top 5 immunitetsfakta, du bør vide
5. Immunitet er forbundet med tarmens sundhed
Det er meget vigtigt for immunitet, at tarmmikrofloraen er i en optimal balance, der er mere gavnlige bakterier end skadelige. Glem ikke at spise rigtigt!Minde om
- eksperterne fortalte, hvordan man skulle bære højhælede sko.
- kvinde med coronavirus fødte tvillinger med lungebetændelse.
- læger har navngivet en nem måde at holde hjertet sundt på.
