Det ser ud til, at grøntsager er nøglen til at tabe sig. Men du skal også være forsigtig med dem.
Men på samme tid kan nogle typer grøntsager skade figuren. Sådan gør du.
1. Agurker
De er lette, kostholdige og næsten udelukkende sammensat af vand. Men på samme tid har agurker lidt fiber, de er ikke tilfredsstillende og kan fremkalde overdreven appetit. Så det er bestemt ikke værd at forvente, at du "holder ud" med en diæt på kun agurker, det fører til en sammenbrud.
2. Gulerod
Gulerødder indeholder meget saccharose, hvilket betyder at du ikke skal spise det i ubegrænsede mængder. Du kan dog spise en medium gulerod om dagen uden frygt.
3. Roer
Det er ikke kun rig på fiber og vitaminer, men også på sukker og stivelse. Roer skal indtages, hvis du ikke har diabetes, men du bør ikke blive båret væk, da du spiser dem hver dag.4. Ærter
Ærter indeholder meget stivelse, og nogle undersøgelser viser, at de fremmer fedtopbevaring snarere end forbrænding.
5. Majs
Den indeholder en masse kulhydrater, sukkerarter, så mennesker med diabetes og vægttab bør undgå majs helt for ikke at få spring i blodsukkerniveauet og ikke forstyrre produktionen af insulin.
Du vil også være interesseret i at læse:
- 5 typer bladgrøntsager, der kan hjælpe dig med at tabe sig
- Hvad er den daglige sats for frugt, og hvorfor du ikke bør overskride den
- 5 varer, der hjælper dig med at bestemme den optimale serveringsstørrelse
