De ødelægger tænderne, afbryder appetitten, tilføjer ekstra kalorier - men hvordan kan man slippe af med dem?
1. At reducere mængden af slik skal ske gradvist
Sukker er en slags stof. Og det er meget vanskeligt at opgive det, især i barndommen, når selvkontrol er dårligt udviklet. At nægte et barn skarpt alle de sædvanlige slik er traumatisk, han vil simpelthen lede efter måder at komme omkring forbuddene på.
2. Opbevar ikke slik derhjemme
For at et barn kan forbruge mindre sukker, skal resten af familien leve efter det samme princip. Hvis det er almindeligt i en familie at drikke te uden kager, bliver barnet vant til det. Men det er umuligt at vænne sig til, at voksne spiser, men han er forbudt. Forresten vedrører lagring af lagre ikke kun desserter, men også sød sodavand, saucer osv.
3. Udskift skadelige slik med nyttige
Honning med nødder, tørret frugt, bær og frisk frugt er alle meget sundere alternativer til de sædvanlige slik.
4. Lad dit barn mindst et slik om dagen
Den forbudte frugt er altid sød. Hvis du helt fjerner slik fra barnets liv, finder han en måde at spise dem uden for hjemmet. Derfor er det sikrere at give ham mindst en sød om dagen.Du vil også være interesseret i at læse:
- 5 nemme trin til at holde op med sukker
- 5 farer ved sukkerfrie drikkevarer
- Hvordan to uger uden sukker kan ændre din krop og hjerne
