Nogle tip til hurtigt vægttab kommer faktisk i vejen for at opnå det ønskede resultat.
Glutenfri
Undgåelse af glutenfødevarer hjælper dig ikke med at tabe dig, men det vil give dig øget følsomhed over for dette stof i fremtiden.Husk, at glutenfri mad meget ofte indeholder meget Sahara eller dets erstatninger, og dette er sundhedsfarligt.
Undgå fede fødevarer
Alt dette har naturligvis en vis betydning (fede fødevarer skal doseres), men det er en stor fejl at opleve fedt som et unødvendigt produkt for en person. Fedt er afgørende for hjertets sundhed, blodkar, de er en energikilde for os og hjælper med at tabe sig!
5 vægttabstips, der dræber, ikke taber sig / istockphoto.com
Fitness tracker
Fitnessarmbånd hjælper dig ikke med at tabe dig, men forstyrrer og reducerer træningens effektivitet, konkluderede forfatterne af en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Sports Medicine i 2017. Sådan her!
Hurtige diæter
De hjælper dig med at tabe flere pund (for det meste vand og muskelvæv, ikke fedt) på kort tid. Sådanne kostvaner giver ingen varig virkning og øger endda risikoen for diabetes og hjertesygdomme.
5 vægttabstips, der dræber, ikke taber sig / istockphoto.com
Sult
Enhver ernæringsekspert vil fortælle dig, at faste er det første og fremmest tabu for alle, der ønsker at tabe sig normalt og opretholde deres helbred. Faste har altid konsekvenser, både for kosten, fordi en dag vil der opstå en eksplosion, og du vil spise meget og for stofskiftet (det vil blive helt forstyrret).
Minde om
- Kostostkage i en krukke: opskrift trin for trin
- Kost honningkage til at tabe sig: opskrift trin for trin
- Cupcakes med hindbær på kefir: opskrift trin for trin
