Postpartum depression syndrom er et meget almindeligt problem blandt unge mødre.
Ifølge statistikker lider 40% til 75% af mødre i verden af postpartum i verden depression, og dets udseende er påvirket af den generelle situation i landet, som genererer yderligere stress under graviditeten. Det er åbenbart endnu ikke særlig gunstigt for borgerne i de fleste lande.
Desuden kan depression påvirkes af samfundet og sociale netværk, der dikterer en ung mor, hvordan man opdrager børn. For ikke at bukke under for et mindre humør, skal du bruge følgende tip.
Tilbring tid udendørs
Frisk luft fremskynder strømmen af ilt til hjernen. Det hjælper igen med at oplade kroppen med positive følelser. Intet forhindrer dig i at gå en tur med din baby oftere i stedet for at vippe ham derhjemme.Chat med dine veninder
Kommunikation og socialisering er en stærk drivkraft for enhver mor til ikke at give efter for et mindre humør. Husk denne formulering og omsæt den i praksis. Inviter dine venner til fester og hold en weekend sammen over en kop kaffe.
Mist ikke kontakten med din mand
Herunder intim. Efter fødslen skal der gå en vis tid, før du begynder at opleve fysisk lyst. Dette er normalt. Men det er vigtigt ikke at køre din lidenskab, men at holde ilden tændt regelmæssigt.
Minde om
- Hvorfor kryber børn baglæns
- Du er i et giftigt forhold: TOP-4 hovedtegn
- Fødsel begyndte derhjemme: hvad skal man først gøre
