"Rangerer med Ukraine": Natalya Kholodenko fortalte, hvordan man lærer skolebørn at spise sundt

Forældre, der har travlt, begynder at tænke på, hvad man skal sætte et barn i en madkasse, så det ikke kun er velsmagende, men også nyttigt.

Børn er glade for at være klar til chokolade, slik og småkager, men deres kroppe har brug for noget andet. Lilia Rebrik og Anatoly Anatolich, værterne for Ranok z Ukraine-programmet på Ukraina-kanalen, har fundet ud af, hvad der faktisk er værd at give til børn med dig.

Den 8-årige søn af stjernepsykologen Natalia Kholodenko Larion elsker at spise grøntsager. Imidlertid indrømmer Natalya, at hun brugte seks måneder på at indgyde sin søn en kærlighed til sund kost, og nu kan hun stolt dele sine hemmeligheder.

Ernæring er en meget alvorlig ting, der ikke kun påvirker læringsprocessen, men også barnets nervøs tilstand. Jo mere et barn indtager slik, jo mere irritabel, aggressiv og ængstelig bliver han. Det vil sige, at vi skal forstå, at når vi reducerer mængden af ​​kulhydrater, helbreder vi nervesystemet.

- forklarer psykologen Natalia Kholodenko i luften af ​​kanalen "Ukraine". Slik i form af skolebit er særligt farligt.

Når et barn spiser en chokoladebar, kager eller drikker juice, når det er på pause, stiger hans insulin kraftigt, og den fysiske aktivitet øges. Men han går i klasse, sætter sig ned og kan ikke koncentrere sig, roe sig ned. Barnet er tvunget til at udholde behovet for at bevæge sig i femogfyrre minutter, og derefter i slutningen af ​​lektionen falder han i søvn, fordi insulin falder kraftigt og aktiviteten reduceres kraftigt.

Den menneskelige hjerne, og endnu mere så et barn, kan have nok af de kulhydrater, der findes i grøntsager og frugter. Hvad skal jeg give til en snack, og vigtigst af alt, hvordan man gør det korrekt, så børnene vil spise alt?

For eksempel er to kogte æg i stedet for en sandwich et komplet protein, let at bære, let at folde i en beholder. Du skal finde ud af, at dette er en slags hemmelig mad - en særlig operation - kun du spiser det, og andre børn spiser småkager og sandwich. Og du er en speciel agent! " - Natalya Kholodenko rådgiver i programmet “Ranok med Ukraine.

Ernæringsprocessen er en separat videnskab, der bliver mere tilgængelig og forståelig. Natalia er glad for, at æraen med bekymrede bedstemødre med sultne børnebørn allerede trækker sig tilbage i baggrunden. Og at sønnen selv kan bestemme, at han allerede har spist. Derudover lever vi i en tid, hvor der er mange forskellige produkter, og begrebet sundt og velsmagende let kan kombineres, det vigtigste er at finde din egen effektive opskrift.

For eksempel giver jeg min søn broccoli-pandekager, jeg laver ikke et rent produkt af dej, men tilføjer courgette eller courgette eller broccoli - det er meget velsmagende!