Hvis du prøver at spise sundt, træne mere og generelt føre en sund livsstil, men vægten ikke falder, kan problemet være hormoner.
Hvordan man genkender det tabe sig fungerer ikke netop på grund af hormonelle lidelser? Der er flere åbenlyse tegn.
1. Overvægt vises i maven
Hvis dette sker selv med korrekt ernæring, er en endokrinologs konsultation nødvendig. Men sørg først for ikke at bryde din diæt og forbrænde flere kalorier, end du spiser.
2. Humørsvingninger
Dette sker for mange kvinder på bestemte dage af cyklussen, men hvis stemningen "springer" på en hvilken som helst dag i måneden og meget ofte, kan dette være et tegn på hormonel ubalance.
3. Konstant stress
I stressende situationer produceres hormonet kortisol. Det sætter kroppen i "energibesparende" tilstand, fordi den opfatter stress som en fare. Som et resultat forlader fedtet ikke kun ikke, men ankommer også. For ikke at nævne vanen med at spise stress med sukker eller drikke alkohol.4. Du er konstant træt, men du sover ikke godt.
Problemet er igen i cortisol, hvilket gør det svært at hvile og slappe af fuldt ud.
Du vil også være interesseret i at læse:
- 5 myter om sportsernæring
- 7 fødevarer, der ikke er gode til morgenmad
- 5 grunde til, at fastfood ikke får dig til at føle dig mæt
