For nogle mennesker er kaffe en integreret del af livet. Og selvfølgelig vil jeg ikke rigtig opgive det under graviditeten.
Hvornår og hvilken kaffe du kan drikke:
1. Du kan drikke kaffe, hvis du er en ivrig kaffedrikker, og din krop bogstaveligt talt lever af kaffe. I tilfælde af afslag fra denne drink vil effekten af afslag blive tilføjet til den sædvanlige gravid søvnighed - og det er det, vil tabet af styrke være permanent. Ved at reducere dosis lidt, kan du fortsætte med at drikke, du bør ikke abrupt afvise, hvis du fortsætter med en aktiv livsstil.
2. Hvis du sjældent drikker kaffe og i princippet ikke er afhængig af denne drink, vil en kop kaffe fra tid til anden ikke forårsage væsentlig skade, hvis du har det godt og ikke drikker kaffe om natten.
3. Det er sikrest at drikke kaffe i andet trimester, fordi den første og tredje betragtes som farlige med hensyn til afslutning af graviditet eller for tidlig fødsel.
4. Koffeinfri kaffe er ikke en mulighed. Dette er ikke helt naturlig kaffe, det er specielt forarbejdet, og sådanne produkter undgås virkelig bedst.
5. Drik kaffe med mælk. Så du reducerer belastningen på maven og løber ikke risikoen for at få en forværring af gastritis eller andre gastrointestinale sygdomme. Men hvis du har forstoppelse, skal du drikke ren kaffe, det fremmer peristaltik.
6. Tilsæt ikke sukker eller fløde til kaffe. Så du laver en dessert ud af drikken, hvilket også fremkalder en følelse af sult. Og under graviditeten øges appetitten allerede, så disse drikkevarer giver dig ekstra og tomme kalorier.
7. Drik kun 1 kop kaffe ad gangen. Dette er bedre end ingenting, hvis du virkelig vil. På denne måde minimerer du alle risici, men tilfredsstiller dit indre behov. Hvis du stadig drikker kaffe ikke hver dag, og på samme tid spiser meget vand (tilsæt 1 glas vand om dagen, når du drak kaffe), er der intet at bekymre sig om under det normale graviditetsforløb.
8. Bare rolig med at drikke en kop kaffe. Din stress og angst vil medføre flere problemer end selve kaffe. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du skal drikke eller ikke drikke, så spørg din læge på fosterklinikken. Hvis det er tilstrækkeligt og moderne, vil det sandsynligvis bare berolige dig og minde dig om moderation. Du er ikke syg, du er gravid.
Du vil også være interesseret i at læse:
- Sådan drikker du kaffe korrekt for at få mest mulig energi
- Kegel øvelser under graviditet: skade, fordele og funktioner
- 4 almindelige fejl i garderoben hos gravide kvinder
