Svømning er en af de mest gavnlige aktiviteter for gravid Kvinder.
Nogle barselshospitaler praktiserer endda forberedelser til vandfødsler. Men hvis du beslutter dig for at besøge poolen alene, er det tilrådeligt at vælge en træner, der har et certifikat og erfaring med at arbejde med kvinder i stilling.
1. Kom godt i gang rigtigt
I første trimester råder vi dig til at undgå betydelige belastninger, træne let for at slappe af.
Vand kan virkelig berolige dig, du kan drage fordel af det. Og selvfølgelig skal du ikke køre lange afstande, hvis du ikke har svømmet før.
2. Tag dig god tid
Det tilrådes at øge belastningen gradvist, hvis der i det mindste er opstået ubehag, skal du vende tilbage til det forrige tempo. Du kan ikke hoppe fra side- og sengebordene ved siden af poolen for ikke at fremkalde et kraftigt trykfald.Når du besøger en gynækolog, skal du minde ham om, at du svømmer, fordi kroppens tilstand kan ændre sig.
Minde om
- hvilke vitaminer er der brug for om efteråret for at besejre coronavirus?
- forskere navngav det vitamin, der beskytter mod superinfektion.
- hvordan skjuler man en gravid mave med det rigtige tøj?
