Ved hjælp af specielle øvelser kan du fjerne muskelklemmen, forbedre blodcirkulationen og lymfestrømmen.
Ved hjælp af specielle øvelser kan du bekæmpe rynker, poser under øjnene, forbedre sundhed og nakkemobilitet.
Til panden og næsebroen
Placer dit pegefinger, midten og ringfingrene på din pande. Massage i kaotiske bevægelser i ca. 15 sekunder, øg derefter trykket og masser i op til 3 minutter.
Nakkespasme lindring
Drej hovedet til venstre, indtil du føler ubehag, hold positionen i 15 sekunder. Vip derefter hovedet ned, op. Hold hver position i 15 sekunder. Drej derefter hovedet til højre og gentag bøjningerne op og ned med en holdeposition.
Slap af dit ansigt
Spor dine øjenbryn med fingrene og gå ned til rødderne på dit hår. Bly fra læberne til midten af ørerne, fra hagen til ørerne, fra næsen til templerne, fra næsebroen til midten af øjenbrynene. Bevæg fingrene langsomt, let uden at trykke for hårdt i en cirkulær bevægelse.Til sidst skal du massere kraftigere et stykke tid for at frigive kollagen.
Du vil også være interesseret i at læse:
- Hvordan man kan slippe af med forskellige typer smerter ved strækning
- Hvilke skjulte sygdomme taler drømme om?
- Et sæt øvelser til at indstille kroppen til et let arbejde
