D-vitamin er fortsat et af de vigtigste naturlige forsvar mod coronavirus.
D-vitamin produceret af bugspytkirtlen og leveren under påvirkning af sollys, uden det kan kroppen ikke fungere optimalt. Imidlertid er mangelsymptomer ikke så udtalt, at de straks slår alarm. Mange tilskriver dem stress og overanstrengelse.
Hvordan manifesterer D-vitaminmangel sig?
1. Leddene gør ondt. Mangel på vitamin kan fremkalde betændelse i leddene.
2. Vedvarende infektioner. Hvor mange gange om vinteren bliver du syg? Hvis mindst 2-3 gange, så er du presserende nødt til at hjælpe immunsystemet.
3. Udviklingen af osteoporose. På grund af et fald i knogletætheden bliver knogler skrøbelige og tilbøjelige til brud!
4. Du føler kronisk træthed. En mangel ledsager ofte anæmi, en tilstand karakteriseret ved et lavt antal blodlegemer.
5. Depressive tilstande. Receptorerne, der regulerer dette vitamin, er placeret i hjernens områder, der også er ansvarlige for vores humør og følelsesmæssige tilstand.Hvordan undgår man underskud?
Nyd solbadning og gåture udendørs, motioner og kom ud på løbebåndet.
Minde om
- hvordan forstå, at du allerede har haft et nyt coronavirus før?
- Hvordan forsyne barnets krop med vitaminer og vand: hvorfor er det vigtigt?
- 7 spil, der forbereder dit barn til skolebelastningen.
