Nyrerne i menneskekroppen udfører en uerstattelig funktion - de renser blodet.
1. Lidt vand
For at nyrerne skal fungere korrekt, har du brug for rent drikkevand. Te, kaffe, juice, sodavand - alt dette hjælper med at undgå dehydrering, men sparer ikke nyrerne. Du skal drikke mindst 1,5 liter rent vand om dagen.
2. Protein diæt
For meget protein i kosten fører til nyresten, fordi de ikke kan håndtere det fra kroppen.
3. Overskydende salt
Det overbelaster nyrerne, de ophører med at udføre deres funktion fuldt ud. For at holde nyrerne sunde skal mængden af tilsat salt holdes på et minimum, ligesom forbruget af stærkt salt mad såsom forarbejdede fødevarer, røget kød og syltede agurker.
4. Vanen med "være tålmodig"
Hvis du vil på toilettet, skal du tømme blæren og ikke tolerere. Konstant "tålmodighed" fører til nyresvigt.
5. Hypodynami
En inaktiv livsstil fører til stagnation af blod, herunder i de indre organer. Hvis du har en stillesiddende livsstil, skal du gøre det til en regel at foretage en let opvarmning for hele kroppen en gang i timen.
6. Mangel på søvn
Dette er en dårlig "vane", der har en skadelig virkning på mange organer - herunder nyrerne. Hvis du ikke sover meget, har kroppen simpelthen ikke tid til at komme sig. Derfor begynder hans organers arbejde hurtigt at blive forstyrret.
7. Overskydende koffein
Koffein får nyrerne til at arbejde hårdere og overbelaster dem. Følgelig, hvis du konstant drikker meget kaffe eller energidrikke, tvinger du konstant nyrerne til at arbejde på deres grænse.
Du vil også være interesseret i at læse:
- Uventede ydre symptomer på leverproblemer
- 4 vaner, der ofte giver dig hovedpine
- Børns vaner, der ikke er så harmløse, som de ser ud til
