Hvordan ved du, om dine personlige grænser virkelig overtrædes? Hvordan skelner man mellem egoisme og grænsesætning?
Dette er bevis for, at partnere (en eller begge) ikke har personlige grænser.
Hvad er tegn på mangel på personlige grænser?
1. Partneren nedvurderer din mening, dine synspunkter og interesser, den eneste korrekte mening er hans mening.
2. Partneren tvivler på din tilstrækkelighed, forsømmer dine følelser, benægter nogen af sine egne mangler eller forkerte handlinger: "Det skete ikke, det syntes dig, at du overdriver, du er alt for dig selv opfundet ".
3. De pålægger konstant deres mening og deres uskyld over for dig: "Gør som jeg siger, jeg ved, hvordan det er bedst." Samtidig tages din mening og erfaring ikke i betragtning. Men hvis noget går galt, bebrejder de dig igen for alt.
4. Partneren "joker" ofte om emner, der er vigtige for dig, og nedvurderer emnet for vittigheden og dine følelser.
5. De tager dine ting uden at spørge, bortskaffes efter eget skøn. Partneren kontrollerer din telefon, postkasse, sociale netværk.
6. Du bliver manipuleret: de laver skandaler på grund af jalousi, de bebrejder dig for alle deres ulykker, de lægger pres på skyldfølelse og skam.
7. Partneren styrer alle dine sociale forbindelser: beslutter med hvem du kan kommunikere, hvornår og hvordan og med hvem du ikke kan. Selvom vi taler om de pårørende.8. Dine behov ignoreres som uvigtige.
9. Du opløses fuldstændigt i hinanden og mister dig selv som en individuel person med dine egne interesser, separate meninger osv.
Dette er alle tegn på respektløshed og usunde forhold. For et harmonisk forhold i et par skal personlige grænser bygges for begge partnere og skal respekteres gensidigt.
Hvordan fortsætter man med at etablere personlige grænser?
1. Lad ikke skyldfølelse og skam tage over. Husk altid, at dette kun er et emne for manipulation, dette har intet at gøre med dit virkelige temperament eller dine handlinger.
2. Stå roligt op for grænserne. Modstrid ikke og bevis ikke din ret til personlige rum, meninger og interesser gennem skænderier.
3. Tal om dine følelser. Din partner forstår muligvis ikke, hvad der gør dig ondt med deres ord og handlinger.
Derfor skal du roligt, men sige direkte: "Jeg kan ikke lide det, når du joke om dette emne. Hun er meget følsom for mig, vittigheder forstyrrer mig "," Jeg har brug for at være alene nu, din tilstedeværelse generer mig "," Tag ikke mine ting uden at spørge, sæt ikke tingene i orden i min boks. "
4. Lad dig være på din side. Hvor ofte tøver du med at sige "nej" for ikke at fornærme nogen? Men så tillader du dem at skade dig.
Start i det små: opgive øjeblikkelige planer sammen, som du ikke rigtig kan lide. Ideelt set skal du finde en kompromisløsning - så vil det virkelig være en afgrænsning af grænser og ikke kun egoisme.5. Overvej om du er offer for vold. Det kan være både fysisk og økonomisk (penge som en måde at manipulere) eller følelsesmæssigt på.
Hvis du konstant overvåges, plages af skandaler, løfter din hånd, bliver tvunget til at gøre noget, holdes i frygt, og samtidig beskyldes du for alt, så er dette ikke længere en overtrædelse af grænserne, men reel vold.
Det kan også være passivt: for eksempel spiller en partner konstant rollen som et offer, lægger pres på din samvittighed. Men det vigtigste er, at sådanne mennesker ikke ændrer sig, derfor er det nødvendigt at tage sig af deres fysiske og moralske velbefindende og søge hjælp.
Du vil også være interesseret i at læse:
- Sådan lærer du at stå op for dig selv og sige "nej" i tide
- Sådan holder du kærlighed i et par, hvis du har en fælles forretning
- Hvordan man kritiserer din mand, så han ikke stødes
