Enkle øvelser for børn at lære at håndtere følelser

Før en alder af tre ved et barn ikke, hvordan han skal styre sin følelser, de overtager konstant. Dette udtrykkes i kontinenter, luner, tårer. Men allerede fra en alder af tre er det meget muligt at forklare barnet, hvordan man skal klare følelser uden at kaste et raserianfald. Visse fysiske øvelser bidrager også til dette. Her er nogle enkle øvelser for børn 3-8 år.

1. Tegn på bagsiden

Motion kan hjælpe med at reducere dit barns angst. Alle kender spillet, når den ene "tegner" bogstaver eller genstande på bagsiden af ​​den anden med sin finger, og den anden skal gætte dem. Men hvis et barn er præget af øget angst, er han meget bekymret for, at han ikke kan gætte eller vil navngive det forkert. For sådanne børn er du nødt til at ændre spillereglerne lidt.

Spørg straks babyen, hvad den skal tegne på ryggen. Foreslå for eksempel at tegne en sol. Spil som om solen tegner en legetøjskanin med poten. Spørg, hvordan barnet har det, hvis det er behageligt at stryge ryggen. Derefter "slet" den trukkede, let gnid babyens ryg.

2. orange

Barnet ligger på ryggen, arme og ben lidt fra hinanden. Barnet skal forestille sig, at der er en appelsin i hans hånd. Du skal knytte knytnæven tæt i 10-12 sekunder for at presse juice ud af en appelsin. Så slapper hånden af ​​og hviler tung og varm.

3. En sten

Bed barnet om at ligge på ryggen og forestil dig, at der er en tung sten nær deres ben. Opgaven er at flytte denne imaginære sten fra sin plads. For at gøre dette skal du løfte dit højre ben lidt og sil det i 10-12 sekunder, som om du skubber en sten. Så er du nødt til at lægge benet ned, slappe af, forestil dig at det er tungt og fyldt med varme. Gentag derefter øvelsen med venstre ben.

4. Skildpadde

Barnet ligger på maven. Bed ham om at forestille sig sig selv som en lille skildpadde, der ligger på varmt sand nær en flod (sø / hav). Skildpadden er varm, god og rolig; skildpaddens arme og ben er afslappede. Men så gik solen ned bag en sky, skildpadden blev kold og ubehagelig.

I dette øjeblik skal babyen spænde og svinge ryggen let, spænde arme og ben og trække dem mentalt ind i "en skildpaddeskal". Du skal holde spændingen i ca. 10 sekunder. Så kommer solen ud igen, skildpadden føles god og rolig, du kan slappe af og dase i sandet igen.

5. Søstjerne

Barnet ligger på ryggen i søstjerner - arme og ben er spredt ud til siderne. Bed ham om at lukke øjnene og forestille sig et sted, hvor han virkelig kan lide at være. Det skal være godt og sikkert der.

Bed dit barn om at forestille sig, at han er på dette sted og gør, hvad han vil. Han kan beskrive det for dig, hvis han ønsker det. Øvelsen varer 2-3 minutter, så skal du åbne øjnene og strække godt.

Du vil være interesseret i at vide hvor man kan begynde at udvikle et barns hukommelse.