Mad = en af de essentielle ingredienser til en sund opfattelse af et barn. Det er grunden til, at dette aspekt skal være mest opmærksom.
Avocado
Denne frugt indeholder enorme reserver af sunde fedtstoffer, proteiner samt kulhydrater og fibre. Avocados er især vigtige på grund af deres folinsyreindhold. Det skal forbruges af den fremtidige mor uden fejl. E-vitamin fra avocado forbereder livmoderslimhinden til vedhæftning af fosteret.
Græskar
Græskar indeholder også store mængder mineraler og antioxidanter. De har en positiv effekt på arbejdet med en kvindes fertilitetshormoner. Græskar er også vigtigt for mænd at indtage - det hjælper med at producere progesteron af høj kvalitet.Laks
Fisk indeholder meget protein og omega-3 syrer. De spiller en vigtig rolle for en kvindes sundhed, mens de prøver at blive gravid. Fisk hjælper hjertet og forbedrer hjernens ydeevne.
Æg
Æg indeholder en stor mængde nærende protein. Æg indeholder også cholin. Dette stof er vigtigt på tidspunktet for at blive gravid.
Quinoa
Quinoa er rig på planteprotein og fiber med fedtsyrer. Prøv at erstatte dine sædvanlige sidetallerkener med quinoa - og du vil straks bemærke, hvordan din kropsforhold vil ændre sig markant til det bedre.
Minde om
- Hvilke fødevarer kan ikke vaskes med alkohol
- 4 produkter, der synligt ælder dit ansigt
- Hvilke fødevarer har du absolut brug for på en diæt?
