Hvis et barn ikke går i skole eller børnehave, finder forældre (og oftest mødre) sig praktisk talt i selvisolering døgnet rundt, en efter en med babyen.
1. Vær proaktiv
Det er altid lettere at forhindre et andet angreb af børns luner end at lytte til dem senere, at forsøge at forblive rolige og finde en vej ud af situationen. Lunker skyldes oftest objektive årsager: barnet sov ikke nok, er sulten, han keder sig, kold / varm, træt osv. Derfor skal man forsøge at forhindre sådanne fænomener i at bringe barnet ud (og dig) fra dig selv.
2. Prioriter til din fordel
Ofte tillader mødre simpelthen ikke at bruge tid på deres egne behov, på hvile, på at tage sig af sig selv, selvom en sådan mulighed opstår. Mødre er på rent-cook-forælder-gang-vask-hjulet og tillader sig ikke at slappe af, hvis alle lektier ikke er færdige.
Her bæres barnet væk af spillet eller tegningen, i 10-15 minutter har du ikke trukket - og spilder du denne tid på dig selv? Snarere vasker du gryder og pander eller renser badekarret, sætter tingene i orden. Husk at rene gulve og ryddet legetøj ikke vil trøste dig, hvis du brænder ud af konstant benægtelse af dine behov.
3. Hold dig til regimet
Jo mere stabil barnets daglige rutine er, jo mere forudsigelig opfører han sig, hvilket betyder, at du kan planlægge, hvor du skal tage 10-15 minutter til din virksomhed. Selvfølgelig sker der force majeure, men de fleste dage har du stadig noget personlig tid.
4. Forsøg ikke at være morheltinde
Du kan udføre din heroiske forældremission i lang tid, knytte tænderne og skubbe dine egne ønsker, behov og interesser ind i bagbrænderen, men hvem vil være bedre af dette? For det første har barnet ikke brug for det. Han har brug for en glad, udhvilet, smilende mor "i ressourcen". For det andet kan den akkumulerede stress resultere i neuroser, aggression, depression og andre problemer, som hele familien lider under.
Ingen kræver, at du er den perfekte mor - hvis barnet er fodret, klædt og sikkert, så er du allerede en god mor. Hvis du føler, at du er træt, er det tid til at genopfylde ressourcen og ikke samle resterne af styrke og gøre mere, end du kan. Ja, det er ikke nødvendigt at udvikle barnet specielt, ja, det er ikke nødvendigt bare at lege med ham, hvis du slet ikke vil og ikke kan. Og du kan ikke bebrejde dig selv for dette, du er voksen, en person med dine egne behov og ønsker og ikke en ansat animatør.
5. Lær dit barn, at du har privat tid.
Jo hurtigere barnet vænner sig til, at moderen undertiden har travlt eller endda forlader huset og efterlader ham med andre voksne, jo lettere bliver det, når han vokser op. Hvis du ikke omgiver barnet med overbeskyttelse, vænner han sig hurtigt til at lege og optage sig selv, mens hans mor har travlt med noget derhjemme. Og når han bliver voksen - så kan du i almindelig tekst være enig i, at mor den næste time ikke rører ved, hun har forretning.
6. Organiser "fyldningsideer"
Det er umuligt at sidde og lege med et barn i timevis. Brug derfor en strategi, når du giver dig en idé om, hvad du skal gøre for barnet, hjælp ham et stykke tid, og flyt derefter glat væk, så han morer sig selv.
7. Afsæt tid, når du er fuldt hengiven til dit barn.
Det vil sige, at du ikke ser på telefonen eller tv'et på samme tid, ikke taler med nogen i telefonen, ikke laver mad, ikke renser, men du er involveret i barnets interesser og er fuldt engageret i det.
8. Inddrag dit barn i husholdningsarbejde
I henhold til barnets alder kan du lære at vaske gulve, støv, lave enkle måltider, du kan bage feriekager sammen, på samme tid skal du gennemgå sikkerhedsforanstaltninger i køkkenet, du kan arrangere en hjemmeskønhedssalon og også tiltrække babyen til dette og samtidig bringe dig selv til bestille. Glem heller ikke fysisk aktivitet: kør bolden på gaden med dit barn, gør øvelser derhjemme. Jo mere energi et barn bruger på fysisk aktivitet, jo roligere bliver hans spil senere.9. Skift hinanden
Enig med din partner, når kun han er involveret i barnet, og erstatt dig i denne stilling. Det burde ikke være en tjeneste fra hans side: ”Okay, jeg sidder”, som skal tigges. Lad hver dag planlægges regelmæssigt i mindst 2-3 timer, når du er fri for forældre og kan gøre hvad du vil.
Du vil også være interesseret i at læse:
- Sådan organiserer du arbejde derhjemme med børn i nærheden
- Zero Mom: 7 måder at klare udbrændthed på
- 7 sætninger en træt mor ikke kan sige
