Ja, gravide kvinder har normalt lov til at gøre en række fysiske aktiviteter som yoga, jogging, stationære cykler og let aerobic.
Og ja, der er en historie, da en gravid tante døde af en ubehagelig stilling.
Det er ikke særlig nyttigt for gravide at falde, så yoga er modificeret til dem. Fjern eventuelle ustabile stillinger, hvor det er let at miste balance.
Blandt andet er øvelser, der ligger på ryggen, udelukket. Dette betyder ikke, at gravide kvinder skal ligge på deres mave. Ikke. Det fungerer ikke sådan. Men at ligge på ryggen skaber mange problemer.
Efter første trimester komprimerer den gravide livmoder i liggende stilling allerede den ringere vena cava, så ca. hver tiende gravid kvinde får et kraftigt blodtryksfald.
Fra dette rulles angst, angst, kvalme og svimmelhed over gravide kvinder. Du vil ændre din position, bøje dine hofter og rulle over på din side.
Den samme uhyggelige historie skete faktisk med en gravid kvinde, der havde diabetes.
Tante var meget stor. Og som sædvanlig med diabetes mellitus var hendes foster også stort. Stor baby, stor livmoder, stor mave, inklusive et lag mavefedt.
Tante havde hjerteproblemer, og da hun besluttede at ligge på ryggen med en bog i hænderne, så i nogle øjeblikket udløste utilstrækkelig blodgennemstrømning gennem den ringere vena cava til hjertet en dødelig hjertelidelse rytme. Hun var overvægtig og kunne ikke lide at bevæge sig. Så hendes mand fandt hende - fredeligt liggende på ryggen med en bog i ansigtet.
Det handler om at lytte til din gravide mave. Fordi yoga med de bedste intentioner kan få dig til at opretholde en ubehagelig kropsholdning.
Selv en stor mave presser ikke kun den ringere vena cava, men også aortaen, der ligger ved siden af den. Blodgennemstrømningen til livmoderen aftager, og selv babyens puls falder. Ikke særlig god heller.
Kort sagt, yoga i sig selv kan være gavnlig for gravide kvinder. Det vigtigste er ikke at træne på ryggen og ikke falde.
