Det er svært at finde en ung mor, der ikke har hørt om D3-vitamin. I vores land ordinerer børnelæger det til brug overalt: begyndende med fødsel barn og mindst op til et år. Hvorfor er det så vigtigt for barnets krop, hvad er dets fordele og særegenheder? Hvordan kan man opdage mangel på D3-vitamin hos et barn, og hvordan man korrekt giver det til spædbørn og ældre børn?
Hvorfor D3-vitamin er nyttigt for børn og voksne
DZ-vitamin (eller colecalciferol) kaldes sol-vitaminet. Det kan komme ind i menneskekroppen med mad, men det meste af dette vitamin syntetiseres i huden under eksponering for ultraviolet stråling af et bestemt spektrum (netop det samme som der findes i solenergi stråler). I lang tid ordinerede læger det til forebyggelse rakitis hos små børn, fordi D3's vigtigste funktion er at sikre den korrekte absorption af fosfor og calcium i tarmen. I dag er det bevist, at dette vitamin udfører mange andre, unikke og uerstattelige funktioner i os:
- D3 regulerer calciummetabolisme i muskelvæv. Dette er direkte relateret til musklernes naturlige evne til at trække sig sammen og slappe af. Med mangel på D3 svækkes musklerne, koordination af bevægelser, gang og balance forværres.
- D3 øger hjernens aktivitet og forbedrer kognitive (kognitive) evner. Det vil sige, det påvirker direkte hukommelse, opmærksomhed, tale, orientering i rummet.
- D3 er aktivt involveret i modning af lymfocytter og hæmmer udviklingen af sygdomsfremkaldende celler. Kort sagt, dette vitamin er vigtigt for immunsystemets normale funktion. Det blev bemærket, at børn med et normalt niveau af D3 lider af sæsonbetinget ARVI meget mindre end deres jævnaldrende.
- D3 regulerer produktionen af insulin i bugspytkirtlen. Derfor øger dens mangel risikoen for at udvikle diabetes mellitus.
Hvor meget vitamin D3 der skal gives til et barn
Rød fisk indeholder mest vitamin D3 / istockphoto.com
Produkterne indeholder meget lidt af dette vitamin. De vigtigste kilder til D3 er fiskeolie, torskelever, rød fisk, kyllingeblomme, smør og nogle typer hårde oste. Dette er slet ikke som en liste over produkter til et lille barn, og selv ældre børn fra denne liste vil lidt "gå" uden kamp. Derfor ”næres” børn med vitamin D3 hovedsageligt fra solbadning. Og her er der nogle vigtige nuancer.
Fordelen ved dette vitamin er, at det kan ophobes i menneskekroppen, og derefter indtages det efter behov. Det vil dog ikke være muligt at "blive varm" i et år fremover: et langt soleksponering vil gøre mere skade end gavn for barnet. Det er vigtigt at vide, at D3-stofskifte kræver fysisk aktivitet. Det vil sige, det er bedre at spille fodbold på en solrig legeplads end at ligge på stranden. Med babyer i denne henseende er det vanskeligt: oftest tager de solbad, mens de ligger i en klapvogn. Så effektiviteten af en sådan befæstning har tendens til at blive minimeret.
D3-vitamin absorberes bedst under udendørs sport / istockphoto.com
Derfor ordinerer læger vitamin D3 til børn fra fødslen, afhængigt af kroppens grundlæggende behov. Ifølge forskning er det mindste daglige indtag af D3 for børn fra fødsel til 18 år 400 IE (eller 10 mcg). Det er denne dosis, der ordineres til børn op til tre år gamle. Bare rolig, der vil ikke være nogen hypervitaminose. For det første er dette det lavere niveau af barnets daglige behov, og for det andet absorberes ikke alt vitamin i babyens tarme.
For børn fra tre år til ungdommen øges dosis D3 til 600 IE (eller 15 μg). I princippet er den samme profylaktiske dosis passende for hver voksen. Det eneste er, at for gravide og ammende mødre såvel som mennesker over 70 år anbefaler læger at øge det daglige indtag af lægemidlet til 800 IE (eller 20 μg). At tage en højere dosis uden at konsultere en læge frarådes stærkt: præparater med en mængde D3-vitamin mere end 1000 IE er ikke beregnet til forebyggelse, men til behandling af en mangel på dette vitamin.
D3-vitamin absorberes langsommere hos børn med mørk hud / istockphoto.com
Sådan bestemmes manglen på vitamin D3 hos en baby
Med systemisk D-vitaminmangel kan babyer udvikle rakitis, og ældre børn og voksne kan udvikle sygdomme som osteomalacia (blødgøring af knoglen, som opstår på grund af utilstrækkelig knoglemineralisering) og osteopeni (et fald i knogletæthed, som knogler får en "porøs" struktur og bliver skrøbelig). Sådanne alvorlige sygdomme forekommer med langvarig hypovitaminose D3. Derfor er det meget vigtigt at bestemme manglen på dette vitamin i de tidlige stadier af en babys udvikling. Læger identificerer flere tegn, der signalerer mangel på D3 hos et barn under et år:
- overdreven sveden i babyens hoved, især under fodring og søvn;
- barnets sved har en sur smag, fordi syre-base balance forstyrres på grund af manglen på D3 i kroppen;
- barnet har vedvarende stikkende varme, hvorfra hverken badning eller den korrekte temperatur kan spare;
- babyen startede forstoppelse på baggrund af uændret ernæring: dette skyldes hypotension i tarmmusklerne;
- søvnregimet er forstyrret - barnet sover lidt og rastløst, vågner ofte og græder;
- angst manifesterer sig i løbet af dagen: babyen er blevet nervøs og bange, vender ofte hovedet uden grund;
- der er tydelige skaldede pletter på bagsiden af hovedet
Det vil også være interessant for dig at læse:
Baby og D-vitamin: 7 fakta, der får dig til at være forsigtig
Rickets hos et barn på grund af D-vitaminmangel: hvem får det, forebyggelse
De vigtigste tegn på rakitis hos et barn: gå ikke glip af en farlig sygdom
