Evolution i sig selv får os til at vige væk fra sport - men alt går ikke tabt
Barfodet professor
En ny bog af en Harvard-professor i evolutionær biologi frigives på russisk i efteråret Daniela E. Lieberman Trænes. Jeg ved ikke, hvordan jeg ordentligt skal oversætte dette ord i forlaget, synes det også. Lad os tage ordet "Trænet" som en mulighed.
Denne videnskabsmand har skrevet flere bestsellere, er kendt som en barfodsprofessor (foretrækker barfodsløb) og som en mand, der gik 40 heste ud af 53, der deltog i race for udholdenhed i bjergene i Arizona. Jeg håber, han tog sko på der. Og på samme tid, som barn, var Lieberman et fuldstændig usportsligt barn, han begyndte at løbe sent og satte ifølge hans hurtige rekord, mens han løb væk fra en hyæne i Kenya.
Kører som en garanti for menneskets overlevelse
I sin bog argumenterer Lieberman meget overbevisende for, at daglig mobilitet ikke er et indfald. ernæringseksperter og anti-aging specialister og en uundværlig forudsætning for et velstående (og langt!) liv person.
Vores styrke og udholdenhed har udviklet sig i løbet af evolutionen. De, der overlevede og spredte deres gener, var dem, der bedre kunne få mad, kunne bevæge sig over længere afstande og løbe væk fra rovdyr hurtigere end deres kolleger. Det vil sige, i løbet af menneskelig udvikling som en særskilt type, var fysisk træning forbundet med evolutionær tilpasningsevne og var en af de vigtigste faktorer i overlevelse, levetid og sundhed.
Vi har udviklet os til at kunne gå i lang tid. Dette fremgår for eksempel af bækkenets specielle form og den bevægelige nedre rygsøjle, for ikke at nævne de udvidede hælben og lange ben.
På samme tid evolutionært er energibesparelser iboende i os. Professoren beskriver et eksperiment, som et resultat af, at en gruppe unge mænd, der beskæftigede sig med hårdt fysisk arbejde, i starten var meget godt fodret (mere end 3 tusind mennesker). kalorier), derefter blev kalorierne halveret. Efter at have tabt alt muligt fedt, gik deres krop i en ressourcebesparende tilstand: hjertet blev trukket sammen med 30 procent mindre blev antallet af blodlegemer reduceret, selv ørevoks begyndte at produceres mærkbart mindre. Og det vigtigste for os er, at folk konstant lå uden for arbejdet, selv seksuelle opfordringer blev til intet. Dette antyder det vores kroppe er ikke bortskaffet med at spilde energi på unødvendige bevægelser. Kroppen er ikke vores hjælper her.
Hold dig i form uden træning
Men der er også gode nyheder.
For at drage fordel af fysisk aktivitet, Det er slet ikke nødvendigt at dræbe dig selv i gymnastiksalen og udføre udmattende løb med flere kilometer.
Tarahumara-indianerne ("lette fødder" i oversættelse) har et ritual, der ligner kollektiv bøn - arivete maratonløb (for kvinder, 40 miles) og rarajipari (mænd, 30 miles, undertiden op til 70 miles). Desuden løber folk af en grund: kvinder skubber en bøjle dækket med klud foran sig, og mænd sparker en trækugle. Om natten belyser de også deres vej med en fakkel. Deres belastning er meget sammenlignelig med dem, som IRONMAN-atleterne har oplevet, men den eneste forskel er, at indianerne ikke træner en eneste dag. Det forekommer ikke engang dem - at løbe med vilje eller udføre nogle ekstra kropsbevægelser uden for den sædvanlige daglige rutine.
Det er bare, at deres rutine er forbundet med mobilitet - jagt eller dyrkning af marker. Deres liv er træning.
Fortsættes...
Din læge Pavlova
Væksthormon, som atleter elsker: hvorfor er det nødvendigt, og hvor man kan få det
