Et andet argument mod intermitterende og anden faste
Forskere har længe vidst, at sulthormonet ghrelin (Mere om ham) har meget mere magt end bare at påvirke vores appetit. Og nu er det videnskabeligt bekræftet, at tykkelsen på vores tegnebog kan afhænge af den.
Forskere fra Harvard Medical School udført eksperimenter på kvinder. I alt 84 kvindelige deltagere i alderen 10 til 22 blev rekrutteret: 50 med en spiseforstyrrelse adfærd med lav vægt (enkelt sagt med anorexia nervosa) og 34 raske deltagere i kontrollen grupper.
De målte niveauet af total ghrelin i blodet på tom mave og efter et måltid, og menuen var den samme for alle.
Efter måltidet gennemgik deltagerne flere tests, for eksempel blev de spurgt, hvilke de foretrak: $ 20 i dag eller $ 80 om to uger. Forskerne rapporterede, at raske piger, der havde højere niveauer af ghrelin, valgte $ 20. Det vil sige, at de impulsivt opgav en større fortjeneste til fordel for en øjeblikkelig gevinst.
På samme tid var der ikke et sådant forhold blandt dem, der lider af anoreksi. Det skal her bemærkes, at der hos mennesker med anorexia nervosa er en resistens (immunitet) over for ghrelin. Det vil sige, dette hormon påvirkede ikke deres økonomiske beslutninger.
Hvilke konklusioner skal drages ud fra dette?
- Foretag ikke pengetransaktioner på tom mave. Og i betragtning af at sulthormonet ghrelin stadig er fyldt med mange opdagelser, viser det sig, at tom mave generelt er en dårlig rådgiver. Dette er et andet argument mod alle slags intervaller og ikke kun faste.
- Ud over sult stimulerer produktionen af ghrelin krænkelse af døgnrytme. Dvs. du skal i seng i tide og sove mindst 7 timer.
- Huske på, at forhøjet ghrelin fremmer vægtøgningdesuden netop på grund af ophobning af fedtvæv.
Ak, det er umuligt at blokere dette hormon, alle manipulationer fører til den modsatte effekt. Derfor er det eneste, der kan gøres, at prøve at få venner med ham.
Din læge Pavlova
Det hormon, der får os til at spise: er det muligt at sænke ghrelin - og hvorfor har du brug for det
