Fiskeolie til børn: hvad er fordelene, og hvordan man giver korrekt

 Det menes, at børn ikke har brug for vitamintilskud. Det er nok at organisere barnet korrekt og afbalanceret mad, og kroppen selv udtrækker alle nødvendige sporstoffer fra mad. I nogle tilfælde er det. Dette gælder dog ikke fiskeolie. Dette produkt indeholder uerstattelige stoffer, som en person ikke kan få fra hvor som helst i sådanne mængder. Læs om, hvilke processer fiskeolie regulerer i kroppen, hvilke af de børn det er angivet til brug, og hvordan du vælger dette lægemiddel korrekt, læs vores materiale.

Hvorfor har et barn brug for fiskeolie

Fiskeolie er et af de essentielle kosttilskud til et barn. Dens unikke skyldes primært tilstedeværelsen af ​​specifikke fedtsyrer (Omega-3). Denne gruppe inkluderer ALA (alfa-linolensyre), EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexoesyre). Disse syrer produceres næsten ikke i vores krop, så de skal komme til os i mad. På samme tid er det bevist, at den daglige indtagelse af Omega-3 sammen med mad kun modtages af de mennesker, der har fedtet fisk og skaldyr

en fisk - grundlaget for den daglige diæt.

Alle andre mennesker lider i en eller anden grad af omega-3-mangel. Men hvis voksne kan leve med denne mangel i ganske lang tid, har børn brug for flerumættede fedtsyrer til vækst og korrekt udvikling. Ved at undersøge effekten af ​​omega-3 på kroppen er forskere kommet til den konklusion, at de udfører en række vigtige funktioner:

• forbedre metaboliske processer i kroppen, fremme aktiv vækst og udvikling af celler
• øge kroppens evne til at regenerere, fremskynde vævsreparationsprocesser
• fremme absorptionen af ​​calcium i kroppen, opretholde knoglemineraltæthed
• stimulere hjernens udvikling, styrke neurale forbindelser, øge koncentration af opmærksomhed
• styrke immunsystemet, bidrage til dannelsen af ​​det korrekte immunrespons på patogener af virale, infektiøse og allergiske sygdomme
• normalisere kolesterolniveauer i blodet, forhindre fedme og risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme
• stimulere syntesen af ​​serotonin (hormonet for lykke) og hjælpe kroppen med at klare hurtigere træthed, stress og øget mental stress

Derfor anbefales det profylaktiske indtag af fiskeolie til absolut alle børn med undtagelse måske af spædbørn. I nogle tilfælde ordinerer læger indtagelsen af ​​dette kosttilskud til børn uden fejl. Omega-3 hjælper med at rette følgende problemer:

• fravær, vanskeligheder med at huske
• opmærksomhedsunderskud, irritabilitet, hyperaktivitet
• modtagelighed for ARVI, som bakteriekomplikationer ofte er forbundet med
• synsproblemer (tørre øjne, træthed og betændelse)
• tandproblemer (henfald af mælketænder eller flere permanente karies)
• fedme på grund af stress eller hormonel ubalance
• anæmi
• søvnforstyrrelser

Fiskeolie og Omega-3: Hvad er forskellen

I dag på apoteker kan du købe både fiskeolie i kapsler og vitaminer med omega-3-indhold. Forskellen mellem disse kosttilskud er omtrent den samme som mellem kød og rent protein. Fiskeolie er et produkt fra fiskekroppen eller leveren, der er rig på vitamin A, E, D og flerumættede fedtsyrer. Omega-3 er selve fedtsyrerne opnået ved filtrering af fiskeolie.

Hvad du skal vælge for et barn er op til dig. På den ene side giver omega-3 kosttilskud kroppen højere koncentrationer af fedtsyrer end naturlig fiskeolie. Produktet renses for ballaststoffer, slipper af med en bestemt lugt og smag. På den anden side indeholder fiskeolie yderligere sporstoffer, der endnu ikke har generet nogen. Derudover er dette kosttilskud meget billigere end Omega-3 og sælges i næsten ethvert apotek.

Hvis du beslutter at give dit barn naturlig fiskeolie, anbefaler eksperter at vælge et produkt fra kroppe af fisk fra det nordlige hav (norsk laks, makrel, torsk, hellefisk). På samme tid skal du vælge fedt, der fås fra slagtekroppe, og ikke fra fiskelever. På trods af at leveren indeholder mere Omega-3, akkumuleres ofte giftige stoffer i den, som er vanskelige at fjerne selv med omhyggelig filtrering. Derudover indeholder torskelever ud over Omega-3 også omega-6 syrer. Denne type syrer kan ikke bruges i lang tid til børn i børnehaven og skolealderen.

I hvilken alder kan du give fiskeolie til et barn

Som regel har babyer ikke brug for fiskeolie. Hvis barnet ammer, og moderen spiser nok Omega-3 (med mad eller vitaminer) tager barnets krop sin dosis af disse mikroelementer fra mælk mor. Hvis babyen spiser blandinger fra de første dage, har han konstant muskelhypertonicitet, der er en trussel om udvikling rakitis eller vitamin D-mangel, kan din læge ordinere fiskeolie i form af et specielt flydende supplement i alderen. Det er ekstremt uønsket at give dette kosttilskud til et spædbarn alene - det forårsager ofte allergier hos babyer.

Fra det andet år af et barns liv kan du begynde profylaktisk indtagelse af fiskeolie. I dette tilfælde er det bedre for børn under fire år at give stoffet i flydende form. I en ældre alder kan du skifte til kapsler, de er mere bekvemme at bruge, let og hurtigt sluges. Det er bedst at vælge kapsler i en gelatinøs skal fremstillet af fiskens knoglevæv, der gik i produktion af fedt. Samtidig råder læger ikke til at følge reklamen og købe tyggetabletter med forskellige smag. Prioriteten bør være kvaliteten af ​​selve produktet, ikke hindbærsmagen eller den bjørnelignende form.

Sådan vælges den rigtige fiskeoliedosis til din baby

Når du vælger fiskeolie, skal du fokusere på doseringen af ​​Omega-3 i en kapsel eller servering af lægemidlet. Producenter skriver typisk mængden af ​​DHA (docosahexoesyre) i kombination med EPA (eicosapentaensyre). I den engelsksprogede forkortelse kaldes dette DHA + EPA. Der er et krævet minimum fastsat af WHO, som justeres afhængigt af barnets vægt.

Omega-3 til børn fra 1 til 1,5 år

5-9 kg: 150-250 mg DHA + EPA

10-15 kg: 300-400 mg DHA + EPA

Omega 3 til et barn 2-4 år

10-14 kg: 300-400 mg DHA + EPA

15-20 kg: 450-550 mg DHA + EPA

Omega-3 til børn 5-7 år

op til 19 kg: 600 mg DHA + EPA

20-30 kg: 650-900 mg DHA + EPA

Når du har valgt fiskeolie, skal du ikke glemme reglerne for dens anvendelse. Dette lægemiddel skal gives til et barn om morgenen og altid med måltider (helst til morgenmad), da fedtsyrer bedst absorberes med mad. Kapslen skal tages med en kold væske (vand, kompot, juice). Flydende fiskeolie gives i ren form fra en måleske eller tilsættes til en lille portion grød eller suppe. Forløbet af fiskeolie er normalt 1-1,5 måneder, men præparater med Omega-3 kan drikkes året rundt løbende (efter forudgående konsultation med en læge).

Du vil også være interesseret i at læse:

Hvorfor fiskeolie er godt for et barn: 5 hovedårsager

Hvor skal man se efter gavnlige omega-3-syrer?

De vigtigste fejl i at tage vitaminer, som alle laver