Hvordan kommer man korrekt ud af fastetiden? Hvad kan de, der faste, spise på påskebordet? Hvilke fødevarer hjælper dig med at klare festen? Læs de vigtigste regler for at hjælpe dig med at bryde din hurtige og ikke forstyrre mave-tarmkanalen.
Kød - nej
Ifølge læger, jo længere den hurtige varede, jo længere tid vil det tage at komme ud af den. Fordi fordøjelsessystemet er vant til lette plantefødevarer, fungerede det i en let tilstand og er bestemt ikke klar til kødretter. Hjemmelavet pølse eller grill er ikke den bedste mulighed for dem, der nøje overholdt Great Lent. Følg traditionen med at starte faste med et påskeæg. Det er det letteste protein, der ikke vil skade din fordøjelseskanal.
Hvad skal man spise og drikke ved påskebordet, hvis man er fastende / istockphoto.com
Påskekage eller hytteost påske?
De, der har fastet, skal være forsigtige med gærkager. Det maksimale du har råd til er et stykke. Ikke mere, fordi gærdej fremmer gæring i maven. Ja, og det er meget tungt og fedtet. Når alt kommer til alt prøver hver husmor at gøre kagen "rig": hun lægger en masse smør og æg der. Det er bedre at foretrække hytteostpåske - protein fra gærede mælkeprodukter absorberes såvel som æg. Derudover får påskehytteost dig til at føle dig mæt i lang tid. Dette betyder, at der ikke vil være nogen fristelse til at spise for meget.
Samtale er at spise beskeden mad / istockphoto.com
Rødvin - du kan
Glas tørt skyld - dette er det maksimale ved påskebordet. Faktisk har leveren og bugspytkirtlen reduceret mængden af producerede enzymer under faste og er ikke klar til store mængder alkohol. Mange ernæringseksperter anbefaler at fortynde vin med vand eller drikke en dobbelt portion vand efter hvert glas, du drikker. Den bedste mulighed er tør rødvin. Det hjælper fordøjelsen.
Tricky trick i 5 sekunder
Psykologer foreslår at lave et lille trick. Før du spiser en anden tartlet eller et stykke hjemmelavet pølse. For at forstå, om du virkelig vil have det så meget, er 5 sekunder nok. Visualiser, at du stadig spiser mad. Og læg det ønskede stykke i munden. Føler nu, hvordan du slugte det - er det bedre? I så fald er du velkommen til at spise. Men hvis der ikke er en sådan følelse, skal du springe over flytningen.
Generelle anbefalinger til en påskefest
- Spis langsomt, tyg mad grundigt
- Giv præference til greener og grøntsager. Lad dem tage halvdelen af pladen op. De indeholder planteenzymer, der hjælper med at fordøje mad og fiber. Især lænet på dild. Ud over at være rekordholder for fiber indeholder den et stof, der reducerer gas og oppustethed.
- Bland ikke anden alkohol
- Spis ikke kød og fisk ad gangen. Da deres behandling kræver forskellige enzymer.
- Sæson færdigretter ved bordet med varme krydderier: de tænder fordøjelsesbranden.
Du vil også være interesseret i:
Grigory German fortalte, hvordan man tilbereder det perfekte kogte svinekød til påskebordet
Curd Easter: en gennemprøvet opskrift fra Natalia Mogilevskaya
