Læge med 23 års erfaring - om hvorfor det er så vigtigt at tage Omega-3
Spørgsmål om nytten af Omega-3 fløj til PM. Citere et nyligt indlæg:
En bølge af information er igen gået på Internettet om, at det ikke er nødvendigt at tage Omega-3, fordi disse syrer ikke reduceres risikoen for at udvikle hjerteinfarkt, koronar hjertesygdom og generelt dødelighed fra hjerte-kar sygdomme. Henviser til metaanalysedata.
Venner udover hjerte-kar-sygdomme (nemlig de diskuteres i metaanalysen), lider folk af en række andre sygdomme. For eksempel diabetes mellitus, andre metaboliske sygdomme, infektiøs, inflammatorisk osv.
Og der er masser af forskning, herunder metaanalyser, om hvordan Omega-3 er gavnlig. Jeg detaljerer skrev om det.
Generelt skulle man vænne sig til, at der for hver metaanalyse er en anden, der stærkt korrigerer konklusionerne fra den første. Dette er vores virkelighed: næsten al medicinsk forskning finansieres af forskellige påvirkningsgrupper.
Hvorfor er "bare at spise fisk" ikke nok?
Hvad angår Omega-3, så disse syrer er essentielle. Det vil sige, de kan under ingen omstændigheder produceres i din egen krop. Og behovet for Omega-3 er stort.
Påstande om, at alle omega-3'er kan fås fra fisk, står heller ikke op med kritik, fordi minimumsdosen for raske mennesker på 300 mg kan opnås fra fisk af fede marine arter, forudsat at den ikke frosset - optøet flere gange på vej til bordet. Og holdbarheden spiller også en vigtig rolle.
Så fiskeoliekapsler er en bekvem opfindelse, der giver os mulighed for fuldstændigt at eliminere manglen på essentielle syrer og ikke for meget fedt (husk at Omega-3 er en fedtopløselig syre).
Hvilken Omega-3-form er bedre
Hvad angår tvister vedrørende former for fedtsyrer og mere eller mindre effektivitet af Omega 3 i form af ethylestere eller triglycerider, er disse udsagn for det meste spekulative. Ingen undersøgelser har bevist, at estere er bedre absorberet eller mere effektive end triglycerider. Måske kom denne erklæring til, fordi mere forskning blev udført ved hjælp af ethylestere.
Det er svært for mig at stoppe med at ordinere Omega-3 til mine patienter, ikke kun fordi jeg er ven med biokemi, men også fordi at mere end hundrede patienter har demonstreret effektiviteten af Omega-3-syrer i en række forskellige sygdomme.
Din læge Pavlova
Hvorfor skal du tage Omega-3
Alle skal drikke fiskeolie - lægens mening
