15. maj 2021 08:00
Forest Tamara
Weekendredaktør
Alle artikler af forfatteren ...
Vaner, der vil ændre dit liv
istockphoto.com
Jeg starter et nyt liv på mandag - det kender alle. Men desværre slutter det ikke altid. For ikke at miste din lidenskab skal du tage små skridt mod store mål. 25 vaner, der vil ændre dit liv, vil hjælpe dig med dette.
Når vi tænker på, hvordan vi kan ændre vores liv, tænker vi ofte på store og ambitiøse mål. Hvis du taber dig, straks med 10-15 kg. Hvis du går i sport, så løb straks 5-7 kilometer. Så begejstring forsvinder hurtigt, og stemningen forsvinder med den. Men hemmeligheden bag succes er i små trin. Vi har valgt 25 gode vaner, der vil være gode for både din krop og din sjæl. Prøv at øve i det mindste noget af denne liste - og du vil se, hvor hurtigt dit liv vil gnistre med nye farver.
Små skridt bringer store mål tættere / istockphoto.com
- Drik nok rent vand: kvinder - 2 liter, mænd - 3 liter.
- Gå ud, uanset vejret. Dit mål er 10 tusind trin.
- Læs 10 sider af bogen dagligt.
- Bliv involveret i velgørenhedsarbejde. Hvis ikke din tegnebog, så din tid.
- Mediter i 5 minutter om dagen.
- Brug ikke gadgets 30 minutter før sengetid.
- Tag for natten vane find 3 ting, du er taknemmelig for
- Smid eller doner alle unødvendige genstande.
- Rens dine sociale netværk for fremmede og unødvendige abonnementer.
- Hold en daglig oversigt over din økonomi.
- Døm mindre.
- Gå i seng og vågn op på samme tid.
- Prøv noget nyt en gang om ugen. Enten fad eller en ny yoga asana.
- Sæt et mål for at betale din lånegæld. Du kommer bare til liv, når dette spørgsmål er lukket.
- Spis opmærksomt med din telefon til side.
- Se solen gå ned. Lad dette være tidspunktet for din indre opfyldelse
Lev i øjeblikket / istockphoto.com
- Afsæt 10% af din indkomst i din egen pengeskab.
- Planlæg og hold dig til dit ansigt og din kropspleje plan.
- Øv dig på at komme ud af din komfortzone. Gør de ting, der skræmmer dig lidt ad gangen.
- Betal nogle gange forud. For eksempel til kaffe, den person, der står i kø for dig.
- Hold ikke tilbage med komplimenter.
- Tag vitamin D. Han giver styrke og styrke.
- Indfør nødder og grøntsager i din kost. Lad dette være din vane.
- Opret morgenritualer, som du vil se frem til. For eksempel ikke kun en kop kaffe, men også bøn eller strækning tidligt om morgenen.
- Du må ikke skrive eller sende SMS, mail, når du er sur.
Du vil også være interesseret i at læse:
Quiz: vælg en af de 8 solen og lær noget interessant om dig selv
Du er i et giftigt forhold: top 4 lektioner at lære at forlade
TOPP 4 tegn på ikke-åbenbar depression: du kan også få dem
