Ortoreksiya: som udøvelse af ernæring bliver til en sygdom

Ortoreksiyu kan være svært at genkende, fordi, ved første øjekast, er det en nem kørsel spise rigtigt. Men hvis hun ikke bare foretrækker sund mad, og bogstaveligt fikseret på det - det er en lejlighed til at tale til psykoterapeut.

På hvilket kan grunde skelne ortoreksiyu?

1. Neurotiske tanker, Det er umuligt ikke at følge den rigtige kost, panik angst for alt "forbudt". Normalt folk har tendens til svaghed: Selv professionelle atleter og modeller til tider forkæle sig selv sød, junk food og andre skadelige mad. Men patienten ortoreksiey fysisk kan ikke få sig selv til at spise, og at der er noget galt, selv troede dette er ikke tilladt.

2. Samvittighedsfulde tælle kalorier, Spiser kun fødevarer uden sukker, salt, gluten, fedt, osv

3. Ophør af menneskelig kontaktHvem ikke overholder korrekt ernæring. Ortoreksiya driver mennesket ind i en slags "sekt" (men den eksisterer kun i hans sind, og bygget af ham), og han er berøvet sin sædvanlige miljø, fordi pårørende ikke længere forstå det besættelse. Mand med ortoreksiey kan ikke deltage i familiemiddage, møder med venner, og selv stille og roligt se folk spise noget, efter hans mening, forkert.

4. Den manglende evne til at gøre en vittighed om emnet mad, vægt, mangel på selvironi. Mennesker med ortoreksiey meget smertefuld og nerve opfatte eventuelle kommentarer om deres kost og livsstil, som de søger at sikre, at blive beundret, og få den modsatte effekt. Og det er ikke anledning til at tro, at de overdid det i deres ønske om at spise ordentligt. Tværtimod - en person tænker de har brug for mere "sundere" kost, sletning af de to eller tre typer af produkter.

Op til et punkt ortoreksiya er et stort problem for socialisering end sundhed, fordi folk simpelthen trækker ind i sig selv, og hans forhold til spise, tale er ikke levende, og med ligesindede på internettet, og alle hans interesser er reduceret til, at finde den mest blottet for fedt og kulhydrat fødevarer.

Men denne spiseforstyrrelse tæt omkranset med anoreksi - få sig selv til fysisk udmattelse, der i værste fald er irreversibel og dødbringende.

Hvorfor er tanken om korrekt ernæring bliver til et nervøst sammenbrud?

Selvfølgelig ikke hver person, der bestræber sig på at spise sund mad, lider ortoreksiey. Nogen bare virkelig ønsker at tabe sig - og redde ham fra at tælle kalorier eller forføre boller ikke behøver.

Risiko for at krydse grænsen mellem en sund livsstil og en usund fiksering modtagelige mennesker, perfektionister, der kan ikke gøre noget halvt. Og som et resultat af deres ønske om at blive en perfekt slank eller gøre en ideel sund kost bliver til en jagt, der sammen med de kilo tabt sund fornuft, vitaminer og mineraler.

Hvis du er let suggestible mennesker - Admire bloggere på sociale netværk, du har idoler, du følger deres råd om kost og livsstil - så risikerer du også dreje en sund kost i sygdommen.

Man skal altid huske, at:

1) til et smukt billede perfekt liv af en blogger eller en stjerne er et team af professionelle, som skaber et billede, bygge en ramme og foto retouchering;

2) oplysninger om hemmelighederne bag stjernernes diæter kan simpelthen være en falsk;

3) dine idoler - er også mennesker, de også lejlighedsvis spise mad, der ikke trækker på billeder af korrekt ernæring;

4) dem, hvis råd om ernæring, du stræber efter at følge eller hvis tal at tage hans eksempel dåse være en stor helbredsproblemer på grund af fejl i kosten, som de simpelthen ikke søger fortælle. Efter alt, næppe det billede vil drage fordel af oplysninger, at stjernen povypadali næsten alle deres hår, konstant forstoppelse og nyresten.

Hvordan er ortoreksi?

Den vigtigste behandling - en vandretur til terapeuten. Regulering af kost og spisevaner starter med at sætte i orden tanker. Når sindet er lidt klarere, og folk gradvist komme til at forstå, der fungerer skader din krop, så kan du henvise til en diætist og oprette en ny ernæring program. Det er vigtigt, at en person med ortoreksiey laver kun eksperter - psykologer, læger, ernæringseksperter, fordi det kun er en udtalelse fra en specialist han er i stand til at lytte.

Uformel samtale med familie eller venner vil medføre en bølge af negativitet. Som ortoreksiku vanskeligt at forstå, at hans opførsel er gået ud over normen, og moderen er svært at forstå, at dette ikke er loopes bare et indfald af mennesket, men virkelig nervøst sammenbrud, hvorfra det er umuligt at klare selvstændigt. Og Bønner som "en af ​​de slik vil være noget" - det er den forkerte opførsel strategi, at mennesker med ortoreksiey automatisk opfatte en fjendtlig modtagelse.

I svære tilfælde kan det være nødvendigt psykiatrisk hjælp og medicinordinering.

Du vil være interesseret i at vide 5 myter om sund kost, glem alt om dem straks!5 myter om sund kost [[/ Link_local]].