Grå stær er øjenlidelser forårsaget af uklarhed af linsen. Inde i øjet er en naturlig linse, der fokuserer lys på nethinden. Efterhånden som linsen ældes, bliver den tættere og mere uigennemsigtig og derved blokerer lysets passage gennem den. Oftest observeres grå stær hos mennesker efter 40 år. Hvis den ikke behandles, kan tilstanden føre til blindhed.
Risikofaktorer for udvikling af grå stær:
• alder,
• diabetes,
• overdreven udsættelse for sollys,
• rygning og drikke alkohol,
• fedme,
• højt blodtryk,
• traume eller betændelse i øjnene
• langvarig brug af kortikosteroidmedicin.
Som du kan se, bidrager kun nogle få faktorer til udviklingen af grå stær. Men det betyder ikke, at grå stær kan forhindres. Faktorer som alder og nogle kroniske sygdomme er uden for din kontrol. Det er dog klogt at træffe forebyggende foranstaltninger, der kan bremse udviklingen af denne øjenlidelse.
Her er nogle enkle tip til at reducere din risiko for at udvikle grå stær.
1. Følg din diæt
Mad spiller en vigtig rolle i den generelle øjenhygiejne. At spise rigtigt og opretholde en sund vægt hjælper med at holde dine øjne sunde og funktionelle så længe som muligt. Fødevarer rig på antioxidanter og glutathion som broccoli, spinat, avocado og grapefrugt er gode til øjenhygiejne.
2. Undgå rygning og alkohol
Rygning af cigaretter og andre former for tobak samt overdreven alkoholforbrug er især forbundet med en øget risiko for grå stær. Rygning og drikke alene kan medføre problemer med det kardiovaskulære system, som kan påvirke øjnene.
3. Beskyt dine øjne
Solbriller er ikke kun et valgfrit tilbehør - de er en vigtig beskytter mod øjenhygiejne. Solbriller filtrerer lys og beskytter dine øjne mod skadelige UV-stråler. Det anbefales at bære sådanne briller ikke kun i solrigt vejr, men også hver gang du er udendørs om dagen.
4. Overvåg dit helbred
Hvis du har en kronisk medicinsk tilstand, er det meget vigtigt at holde dit helbred i skak. Specifikke medicinske tilstande som diabetes og forhøjet blodtryk bidrager til udviklingen af grå stær. Tag derfor dine ordinerede lægemidler og følg din læges anvisninger nøjagtigt.
5. Se en øjenlæge årligt
Hvis din vision ændres, skal du kontakte din øjenlæge hurtigst muligt. Lægen vil ordinere passende behandling og også kontrollere øjnene for tilstande som makuladegeneration og glaukom, som kræver vanskelig behandling, hvis du udvikler dig grå stær.
Support som og abonner, del på sociale netværk. Efterlad din kommentar.
8 måder at lindre øjenbelastning på
10 fødevarer, der forbedrer synet
7 grunde til, at du skal spise blåbær
