Undersøg din livsstil for at undgå vaner, der forhindrer tabe omkring taljen.
Mad i godt selskab. Det er bevist, at et måltid i selskab vender rundt, at vi spiser meget mere end normalt. 44% mere for at være nøjagtig.
Hvis virksomheden består af otte eller flere personer, over en lang aften kan du spise to gange mere end normalt.
For store plader.
98% af mennesker, der lider af fedme, foretrækker store plader: jo større pladen, jo mere mad passer ind i det.
Visning af sociale netværk i sengen. Husk at det er nødvendigt at sove mindst 7 timer om dagen?
En visning af sociale netværk før sengetid forstyrrer produktionen af melatonin, udskærer biorytme og provokere søvnløshed.Distraktion af irrelevante ting. Måltider skal være opmærksom på, være forsigtig med, hvordan og hvad du spiser.
Hvis du meget distraheret af noget andet, og derefter spise mere. Alle dette bidrager til overspisning og overvægt.
Du vil også være interessant at læse, tabe hjemme med hjælp af yoga.
