Rygning skader kroppen
Mine faste læsere ved, hvor vigtigt det er Omega-3 fedtsyrer. Disse er essentielle (vitale) stoffer, og deres mangel påvirker stærkt sundhed, immunitet og livskvalitet. Lad mig minde dig om, at Omega-3 f.eks. Er indeholdt i fed havfisk, og dem, der ikke har adgang til det, men ønsker at føre en sund livsstil, skal tage fiskeolie.
Og i dag kom endnu et bevis på fordelene ved Omega-3: i bladet American Nutrition Society konklusionerne af den nye fase af den såkaldte Framingham Heart Study.
Dette er den længste undersøgelse af hjerte- og dødsfaktorer - den startede i USA i 1948 i byen Framingham. Dens 5 tusinde indbyggere var de første deltagere i videnskabelige eksperimenter, og takket være dem ved vi om virkningen af kolesterol, blodtryk, fysisk aktivitet, rygning og fedme på hjerte -kar -sygdomme og risiko for for tidlig af døden.
Og her er de nye data. Ifølge dem er lave niveauer af Omega-3 i kroppen også risikofaktor for tidlig død og ifølge forskere har den samme betydning som rygning.
Forskere analyserede data fra et eksperiment fra 2018. Det deltog i 2.500 mennesker i alderen 66 til 73 år. Forskere har fundet en klar sammenhæng mellem mængden af omega-3, udvikling hjerte -kar -sygdom og dødelighed.
For eksempel havde dem med høje omega-3-niveauer en 33 procent lavere risiko for for tidlig død end dem med de laveste niveauer i gruppen.
Artiklens forfatter, Dr. Michael McBurney, skrev: ”Rygning og Omega-3-indekset ser ud til at være de lettest ændrede risikofaktorer. Ifølge den nyeste model, rygning fratrækker mere end fire års levetid, hvilket svarer til at forkorte levetiden med et lavt Omega-3-indeks. "
Det viser sig, at kostvalg kan forlænge livet: “i Japan, hvor det gennemsnitlige omega-3-indeks overstiger otte procent, forventede forventet levetid er cirka fem år længere end i USA, hvor det gennemsnitlige omega-3-indeks er cirka fem procent. "
Nu er forskere fokuseret på, hvordan man forstår, hvor betydeligt indtag af Omega-3 kosttilskud kan forbedre situationen.
Din læge Pavlova
Fisk er ikke nok: Hvorfor mangler vi omega-3 og hvad skal vi gøre
Alle bør drikke fiskeolie - lægeopfattelse
