Hvordan skal man være optimistisk? Den nemmeste måde er at blive født til dem. Men da du læser denne tekst, kan vi roligt gå ud fra, at denne fase er forbi. Dette betyder naturligvis ikke, at alt er tabt. Her er 3 enkle regler for at være optimistisk.
Læs til sidst for at få den mest nyttige information.
1. Du er allerede en optimist
Forskning viser, at den menneskelige art simpelthen ikke ville have en chance for at overleve, hvis den ikke blev født optimistisk. Denne konklusion kan gøres ved at læse “Optimisme. Biology of Hope ”af den canadiske videnskabsmand Lyon Tiger.
Uden håbet om succes ville en person aldrig stige ned fra de berygtede træer, tænde bål eller prøve at jage storvildt. Det betyder, at folk har optimisme i blodet - du skal bare udnytte det lidt.
Tag et kig på små børn - de er rigtige optimister. De prøver at gå og falder pludselig. Så rejser de sig og falder igen. Og så videre til det sidste. De giver ikke op. Sådan var du også. Tro mig ikke? Spørg dine forældre.
Så hvor starter du? Begynd at øve taknemmelighed. Afsæt 15 sekunder hver nat til at reflektere over, hvad der var godt ved dig i dag. Forestil dig, at i morgen forsvinder alt, hvad du ikke har takket for. Hvad kan det være? Dit hjem, komfortable møbler, din elskede, elektricitet og varmt vand, ven, sundhed, verdensfred, din smartphone, yndlingssko, hamster. Meget er akkumuleret. Du kan og bør være taknemmelig for alt dette. Der er mange mennesker i verden, der ikke nyder de samme privilegier som dig. Du er en virkelig speciel heldig person, og du skal vide det.
2. Stol på amerikanske forskere
Ja, der er mange memes om dem. Her er en af dem. En forsker i USA har vist, at regelmæssig motion og udslæt har en enorm effekt på optimismen.
Faktum er, at når du er nedsænket i arbejde, tænker på problemer, politik, lever i en nervøs atmosfære, er du konstant anspændt. Nogle gange reagerer kroppen på sådan stress med nervøse sammenbrud og sygdomme. Uanset hvad ser du lidt nervøs og ængstelig ud.
Med regelmæssig træning (let træning) og kvalitetssøvn kan du let reducere disse spændinger. For at opnå denne tilstand, behøver du ikke købe et fitnessmedlemskab. Begynd at gå eller cykle mere, gå op ad trapper i stedet for at bruge elevatoren, eller mindst huk 10 gange efter hvert Facebook -tjek.
3. Pas på dit forhold
Først skal du se nærmere på menneskerne omkring dig. Er der dem blandt dem, der tager din energi væk? Får de dig ned?
Det er meget farligt at være i kredsen af pessimister, brokkerier og evig utilfredshed. Du behøver ikke at skilles med dem for evigt, men lad dem ikke være i centrum for opmærksomheden. Så snart du ser, at samtalen vender sig mod konstante klager (livet er hårdt, vejret er dårligt, chefen er vred), skal du stoppe dem med det samme. Hvordan gør man det?
Nogle gange kan du sige, at du har travlt, og det er på tide, at du går. Du kan lade som om du har en plet i øjet. Du kan simpelthen vende samtalen om. Det hele afhænger af din fantasi. Uanset hvad du gør, lad ikke grumeren belaste dig med sine problemer.
Du har sikkert også et godt forhold: venskab, kærlighed eller bare mennesker, du kan lide, selvom du ikke kender dem godt. Vær særlig opmærksom på sådanne kontakter. Få tid til dem, som var det et vigtigt øjeblik i dit liv.
Husk, at gode, positive relationer til andre mennesker øger dit selvværd, selvtillid og ro. De sikrer, at selvom der sker noget dårligt for dig, vil du ikke blive efterladt alene. Denne forståelse hjælper dig med at tage risici, stå over for vanskeligheder og nogle gange bare smile.
Og endelig en ting mere - du kan lære at være optimist. Det faktum, at du stadig læser, beviser, at du er på rette vej.
Støt gerne og subscribe, del på sociale netværk. Efterlad din kommentar.
Er mennesker i sagens natur gode eller onde?
5 enkle tips til at forblive mentalt sund
10 tegn, der indirekte angiver det menneskelige sind
