Hvordan organiserer man ordentlig søvn til sin baby på ferie? Skal jeg forberede ham på ændringen af tidszoner? Livshacks, der hjælper dig med hurtigt at sætte dit barn et nyt sted
En ferie med et lille barn er altid en udfordring. Uanset hvor behagelige levevilkårene er, bliver barnet på et nyt sted lunefuldt og rastløst. På grund af dette opstår der et stort problem: Barnets søvnplan går tabt. Dette kan ikke kun ødelægge resten af forældrene i høj grad. Når du kommer hjem, skal du starte forfra og igen lære barnet til regimet. For at undgå dette skal du prøve dit bedste for ikke at "falde ud" af skemaet. Hvordan man gør det på ferie, sagde en børns neurolog og somnolog Anna Ostroverkhova.
I hvilken alder kan du rejse med et barn
Ethvert barn et nyt sted vil opføre sig uroligt / istockphoto.com
Dette er det vigtigste spørgsmål, som alle forældre stiller: hvad er den optimale alder for babyen, så resten går gnidningsløst, og der er færre luner. Der er ikke noget entydigt svar her, siger Anna Ostroverkhova. "Børn er meget konservative," forklarer eksperten. - Uanset alder elsker de alle regimet, orden, klarhed og forudsigelighed. Derfor, hvis du skal på ferie, er det ligegyldigt, hvor elite hotellet vil være. Der vil ikke være nogen forudsigelighed og forståelighed for barnet, og det vil højst sandsynligt forårsage angst. "
I denne situation er det vigtigste for forældre moralsk parat til, at barnet vil være på ferie. mere lunefuldend normalt. Søvn vil være værre, og i første omgang vil det helt sikkert tage længere tid. "Hvis der ikke er sådan en beredskab, er det bedre ikke at tage barnet med på ferie i alle aldre," siger børns neurolog. - Overlad det til bedsteforældre. Denne mulighed finder også sted og er ofte nyttig for begge parter. "
Hvis du er fast besluttet på at tage på ferie med din baby, forstår du alle mulige ulemper og er klar til midlertidigt at udholde dem, hovedopgaven er først at gøre alt for at blive ved med at sove barn. Hvordan gør man det rigtigt? Anna Ostroverkhova tilbyder forældre flere livshacks og nyttige anbefalinger.
Sådan forbereder du dit barn til jetlag
Ændring af tidszoner kan slå et barn ud af diagrammet / istockphoto.com
Ændring af tidszoner forårsager ubehag selv hos voksne, for slet ikke at tale om små børn. De behøver dog ikke altid at være forberedt på dette på forhånd. "Hvis du flyver til et land med en tidszoneforskel på plus eller minus to timer, bør du ikke forberede dig på dette," siger Anna Ostroverkhova. - Du kommer til en anden by og tager selv en beslutning, om du lever efter den nye tid eller bliver i den gamle. Det kan være meget bekvemt at blive i den gamle tilstand. For eksempel giver barnet mulighed for at sove længere om morgenen ved at lægge barnet i seng senere. ”
Hvis du rejser mere end to tidszoner, er det fornuftigt at lave nogle foreløbige forberedelser. “For at gøre dette skal du vække barnet hver dag enten 15 minutter tidligere, tilpasse det til den østlige tilstand eller at lægge det ned 15 minutter senere og tilpasse sig flyvningen mod vest. Vi flytter ikke tilstanden i mere end 1,5 time i vores tidszone. Resten af tilpasningen til tiden skal udføres på stedet, ”bemærker eksperten.
Hvilket tidspunkt at flyve for ikke at afbryde barnets søvn
Lange flyrejser med et barn foretages bedst om natten / istockphoto.com
Hvis du tager på ferie med fly, skal du være forberedt på, at det ikke vil være muligt for babyen at organisere de sædvanlige forhold for at falde i søvn der. Derfor afhænger adfærdsstrategien af flyvetiden. "Hvis flyvningen er lang, mere end tre timer, er det bedre at prøve at tage aften- eller natflyvninger," rådgiver Anna Ostroverkhova. "Barnet vil helt sikkert falde i søvn og roligt sove hele flyvningen."
Hvis flyveturen er kort, kan du flyve når som helst, siger eksperten: ”Selvom barnet ikke falder i søvn på flyet og går glip af en lur, vil regimet ikke bryde på et tidspunkt. Dette er force majeure, så vi lader alt være som det er. Ved ankomsten til destinationen forsøger vi at udjævne regimet ved at gå tidligere i seng end normalt. "
Hvordan man etablerer livet på et nyt sted for ikke at nedkæmpe regimet
Tag kendte ting hjemmefra for at hjælpe dit barn med at falde i søvn / istockphoto.com
Oftest går regimet vild i de børn, der er vant til falde i søvn. "Forældrenes største fejl er ikke at tænke over et separat sted for barnet at sove," understreger Anna Ostroverkhova. - Allerede ved ankomsten til hotellet forstår forældrene, at der ikke er en krybbe til babyen, og de lægger ham i seng ved siden af dem. To uger er nok til, at barnet kan mærke forskel, og ved hjemkomsten nægtede han at falde i søvn alene. "
For at undgå dette skal du fra begyndelsen overveje, hvor barnet vil sove på det nye sted. Kontakt hotellet, hvis der er en barneseng til din baby. Hvis ikke, tag en sovende arena med dig. Den kan let placeres i bagagerummet, når du kører på ferie, eller du kan tage den med på toget og placere den på en klapvogn. Du kan også prøve at leje en arena: denne service tilbydes nu i mange feriebyer.
”Det er meget vigtigt at tage, hvad og hvor barnet er vant til at sove hjemme,” tilføjer Anna Ostroverkhova. - Det kan være pyjamas eller et yndlingslegetøj. En god mulighed er dit eget ark. Tag den, som barnet sov på i to eller tre nætter før ferien. Det er gennemsyret af en hjemlig lugt og vil give barnet følelsen af velkendt komfort og fred. "
For organisationen søvn i dagtimerne Tænk på forhånd om de enheder, der sparer dig for dagslys. Ofte er der ingen blokeringsgardiner på et nyt sted, eller de er (f.eks. På hoteller), men de klarer dårligt deres funktion. Overvej derfor, hvordan du kan lukke vinduerne. Disse kan være særlige mobile gardiner med velcro lavet af uigennemtrængeligt mørkt stof. Økonomimulighed - en rulle scotch tape og en stor skraldespand lavet af tæt sort polyethylen.
"Hvid støj fungerer meget godt," siger Anna Ostroverkhova. - Selvom du ikke bruger det derhjemme, er der uforudsigelige situationer på ferie. For eksempel urolige naboer eller diskoteker indtil morgenen. I dette tilfælde kan hvid støj spare dig for fremmede lyde. Den eneste advarsel: hvis dette er usædvanligt for barnet, tre til fire dage før afgang, giver det mening at tænde Hvid støj at falde i søvn, så barnet på et nyt sted ikke bliver bange. "
Sådan organiseres en søvn i dagtimerne korrekt i en klapvogn
At sove i en klapvogn er i orden til en kort ferie / istockphoto.com
Hvis du på ferie planlægger at gå meget, er det tilladt at sørge for, at din baby sover i en klapvogn. ”Ja, det vil ikke være lige så fuldstændig søvn, det vil ikke være så genoprettende som at sove i en statisk position. Men det er ganske acceptabelt i en kort periode, for ikke at gå glip af forældrenes mulighed for at gå og se nye steder, ”siger Anna Ostroverkhova.
Hvordan sætter jeg min baby i klapvognen? "Vi advarer altid mødre om, at du ikke kan lukke klapvognen i varmen med noget, for der er en stor risiko for at skabe en drivhuseffekt i den," understreger vores ekspert. - Men for at barnet skal falde i søvn, er der brug for en mørkere effekt. Til disse formål er der særlige sorte gardiner til salg, der er lavet af åndbart stof. At dække klapvognen med en kort er nok i en halv time, indtil barnet falder i søvn. Derefter fjerner vi enheden "
For ældre børn er det tilladt at bruge øjenmasker. Men sørg for at se barnets ansigt, så masken ikke glider på næsen, og fjern den, når barnet er faldet i søvn. På forhånd er det værd at bruge denne enhed flere gange derhjemme, så barnet er bekendt med det, og han ikke bliver bange.
Du vil også være interesseret i at læse:
7 tips til at få din baby til at sove hurtigt
Hvad skal man gøre, hvis sit barn ikke sover godt: råd fra læger
