Ekaterina Komissarova har arbejdet for Lifehacker i lang tid. Stiller sig som medicinsk journalist med femten års erfaring.
Og i går offentliggjorde Catherine en artikel om, hvordan man fjerner overskydende natrium.
Hun besluttede, at hun bare kunne svede godt, og så ville natrium gå i sveden sammen med vandet.
Det er præcis det, Catherine skriver, at sved smager salt og derfor fjerner salt.
Faktisk er det modsatte sandt.
Forklare
Natrium i blodet ophobes, når vi mister meget vand eller overspiser salt eller ikke kan drikke.
For at være så salt skal du være mentalt unormal.
For ikke at få vand, når du er tørstig, skal du være en baby, der føler sig tørstig, men ikke ved, hvordan man skal bede om vand. Eller du skal være en gammel syg person, der ikke føler sig tørstig på grund af hovedproblemer, ikke kan spørge på grund af demens eller ikke har kræfter til at hælde sig et glas.
Der er også forskellige sygdomme som diabetes og andre problemer, når vand forlader kroppen uden salt.
Og et sådant problem, når vand forlader kroppen uden salt, vil være kraftig svedtendens.
Svedkirtlerne trækker vand fra det ekstracellulære rum. Der er omtrent den samme mængde natrium der som i blodet, men så tager svedkirtlerne det meste af natrium tilbage. Det er flere gange mindre i sved end i blod. Sveden er selvfølgelig salt, men der er lidt natrium. Hvis vi sveder voldsomt, mister vi vand, og koncentrationen af natrium i blodet stiger.
Kalium
Faktisk tilbyder Ekaterina Komissarova fem forskellige måder at fjerne natrium på, men jeg vil kun tale om to af dem her. Og det andet er kaliumindtag. Ekaterina foreslår at spise flere fødevarer med kalium for at fjerne natrium.
Faktisk fungerer denne fremgangsmåde hos mennesker med forhøjet blodtryk, forudsat at de oprindeligt var kaliumfattige i deres blod. Hvis der er lidt kalium, tilbageholdes natrium, hvilket er skadeligt for blodkar.
Faktisk, hvis du bare spiser kalium (selv i en banan og kartofler), vil natrium i blodet sandsynligvis stige. Det hele skyldes, at kalium lagres i vores celler hovedsageligt inde i cellerne. Altså, i blodet er normal kalium tredive gange mindre end natrium. Vores celler er så arrangeret, at de pumper natrium ud af sig selv og pumper kalium inde i sig selv. Natrium- og kaliumpumper er bogstaveligt talt indbygget i cellemembranen.
Men vandet i vores krop er en anden historie. Vand pumpes eller pumpes ikke ind i eller ud af celler. Selve vandet går let gennem vores krop i den retning, hvor flere salte opløses.
Så hvis du har meget overskydende natrium i blodet, og du stadig spiste kalium, vil dette kalium hovedsageligt gå ind i cellerne. Det vil sige, at der vil være flere salte inde i cellerne end i blodet. Derfor vil vand fra blodet strømme som en flod ind i cellerne for at fortynde dette kalium der. På samme tid, hvor meget natrium der var i blodet, vil der forblive så meget. Og der vil være mindre vand i blodet, fordi det løb inde i cellerne for at fortynde kalium. Forstået? Dette vil kun øge natriumkoncentrationen i blodet. Igen forbi kassen.
Jeg plejede at kommentere og forklare Catherine under sådanne artikler, men nu lader Lifehacker mig ikke under min konto.
Brødre, jeg beder jer! Læs slet ikke noget bedre! Se bedre videoer om katte. Du bliver nu grusomt misinformeret på hvert trin i netværket.
