Søvnvandring er en nervøs lidelse, der er vanskelig at behandle. Men alligevel er der flere livshacks, der kan stoppe med at gå i en drøm.
Nogen nyder søde drømme om natten, mens andre er involveret i forskellige aktiviteter. Paradoksalt nok kan nogle mennesker ikke kun tale og gå i søvn, men endda begå kriminalitet! Vi undersøgte arten af dette usædvanlige fænomen søvnvandring sammen med præsidenten for den ukrainske sammenslutning af søvnmedicin, overlægen ved UkrTeleMed Sleep Laboratory, kardiolog, somnolog, ph.d. Yuri Pogoretsky.
Hvem er somnambulisterne
At gå i en drøm, kaldet med ét ord "søvnvandring", i medicin kaldes somnambulisme, og hos almindelige mennesker - søvnvandring. I oldtiden var dette fænomen direkte forbundet med galskab, dæmonisk besiddelse og hekseri, så galninger blev brændt på bålet. Med udviklingen af medicin blev forbindelsen mellem søvnvandring og sort magi modbevist, og forskere har bevist, at somnambulisme er en nervøs lidelse. Søvnvandring opstår, når kroppen ikke er helt vågnet, når hjernen er i en tilstand af halv-søvn-halv-vågenhed. Statistik siger, at omkring 2,5% af verdens befolkning lider af det.
Børn og unge er især tilbøjelige til uorden, men for de fleste forsvinder vanen med at gå i søvn med alderen. For nogle mennesker bliver søvnvandring imidlertid en livslang ledsager.
Søvngængeren kan komme ud af sengen og begynde at gå, sidde eller stå, undgå forhindringer og svare på simple spørgsmål. Samtidig er hans øjne åbne, eleverne er indsnævrede, og hans blik er glasagtigt.
Angreb på søvnvandring er normalt kortvarige: de varer ikke mere end en halv time om natten. Oftest vender søvnvandreren selv tilbage til sengen, og næste morgen husker han ikke om natudflugterne.
Sleepwalking er nedarvet / istockphoto.com
Hvorfor søvnvandring
Man plejede at tro, at søvnvandring var forbundet med månens aktivitet (deraf navnet). Men forskere har ikke bevist den nøjagtige forbindelse mellem dette fænomen og natstjernen. Men de fandt ud af andre grunde til somnambulisme. Hos børn kan lidelsen udløses af almindelig barndomsangst og -angst: som regel opstår anfald, når barnet er bekymret eller bange for noget. Søvnvandring har også en arvelig karakter: Hvis begge forældre er modtagelige for somnambulisme, vil barnet også gå i en drøm.
Hos voksne kan årsagerne til søvnvandring være sygdomme som:
- søvnapnø
- epilepsi,
- bevægelige ben syndrom,
- arytmi,
- astma.
Søvnvandring kan vise sig under påvirkning af feber og varme, alkohol og stoffer, alvorlig stress og angst. Årsagen kan være at tage medicin: beroligende midler, sovepiller, neuroleptika (til behandling af psykose), stimulanser og antiallergiske lægemidler.
Er det muligt at komme sig efter søvnvandring
Hvis søvnvandring er tilfældig (angreb er sjældne og ufarlige), skal du ikke være bange og straks løbe til lægen. Medicinsk indgriben er kun nødvendig, hvis en medicinsk tilstand (f.eks. Søvnapnø, epilepsi, bevægeligt bensyndrom) er årsagen til søvnvandring.
For at bekræfte, om en person har "ren" søvnvandring, eller der er en anden grund til søvnvandring, anbefaler læger polysomnografi (undersøgelse af nattesøvn, pris - fra 2500 UAH). Hvis søvnvandring ikke er forbundet med nogen sygdom, vil det ikke være muligt helt at slippe af med det. Din læge kan ordinere medicin (f.eks. Antidepressiva) for at hjælpe med at kontrollere og minimere episoder af somnambulisme. Metoder til hypnoterapi bruges også. Der er også en række tips til at skabe et godt søvnmiljø, der kan hjælpe med at reducere anfald.
Dette er først og fremmest generelle regler:
overholdelse af det daglige regime, god hvile og korrekt ernæring. Inden du går i seng, skal du slappe af og tænke på noget behageligt, du kan lytte til beroligende musik, tænde en aroma -lampe (duften af geranium, kamille, citronmelisse, sandeltræ og ylang-ylang er gavnlig) eller tag et varmt bad med aromatiske olier. Små poser humle kan sys ind i puden, hvis lugt forstyrrer udseendet af drømme. Efter middagen er det bedre ikke at drikke drikkevarer, der ophidser nervesystemet - kaffe og stærk te.
Undgå kaffe og te inden sengetid. Den bedste mulighed er urtete / istockphoto.com
Sådan gemmes en søvngænger
For at beskytte dig selv mod mulig skade skal søvngængeren tage forholdsregler:
- lav et hegn foran trappen, der fører ned (hvis det er et privat hus),
- sætte stænger eller specielle låse på vinduerne, eller i det mindste forsigtigt låse dem,
- lad ikke elektriske ledninger og glasgenstande ligge på gulvet;
- fjerne, der kan brydes, skæres, stikkes, brandfarligt
- og skarpe genstande;
- Sørg for, at søvngængeren ikke kan åbne hoveddøren og forlade huset.
- I svære former for søvnvandring er en person endda bundet til en seng.
Du kan lægge et bassin med vand foran søvngængerens seng: efter at have stået i det, vågner han straks. I stedet for et bassin kan du lægge en våd klud.
Du vil også være interesseret i at læse:
Søvnvandring hos børn - hvad er årsagerne, og hvad de skal gøre for forældrene
7 fødevarer, der gør dig søvnig
